Alira.ro | Datini de vin Borsec-Romaqua Group Borsec

programul ruralia
Programul Ruralia, de susținere a antreprenoriatului social în mediul rural, se află în ultima etapă de pregătire a membrilor grupului țintă. Peste 150 de persoane din regiunile Sud-Vest, Sud Muntenia, Sud-Est și Nord-Est, care doresc să înființeze afaceri sociale în mediul rural, au fost selectate în grupul țintă al proiectului ...
Citește mai mult
FGCR
Invitatie Media Club - TalentA 2021
Mormintul Lui Ovidiu / Mihail Galatanu Havana Club Romania
agricultura, cura de detoxifiere, reteaua slow food, slow food
*Rețeaua Slow Food se mobilizează în lupta împotriva pesticidelor, în toată Europa Date fiind tentativele mai multor state membre și grupuri europene de a împiedica sau de a amâna propunerea Comisiei Europene pentru un regulament privind utilizarea durabilă a produselor de protecție a plantelor (SUR), este esențial ca factorii de ...
Read More
Invitatie-TalentA corteva

CRAMA DE PIATRA - ALDAVIN SI BOIAN

crama de piatra
bere, un pericol, organizația mondială a sănătății (oms)
BEREA. Un lichid auriu, un adevărat balsam în zilele de arșiță. Binecuvântare adevărată pentru cei care îndură canicula. Dar și pentru cei care stau la soare. Se prăjesc la piscine sau la malul mării. Curge, uneori, în valuri – și este, de obicei, fără număr – sau măcar așa ne ...
Read More
EUROPA TRAVEL
corteva
Despre plajele insulei Ammouliani   Vei întâlni multe plaje pe această insulă, unele organizate, altele mai sălbatice în locuri izolate, însă un lucru îl vor avea în comun toate: apa limpede, puțin adâncă și nuanțele ei ce pornesc de la albastru intens și până la verde smarald. Este un loc ...
Read More

Dieta mediteraneană scade riscul de depresie

Dacă ți-a plăcut, dă-ne un like sau share!

Depresia are foarte multe simptome, acestea variand de la persoana la persoana, dar una dintre ele (si comuna) poate fi lipsa dorintei de a manca, insa un nou studiu realizat de cercetătoarea Camille Lassale, de la University College London, a dovedit ca, aparitia unor afectiuni mintale pot fi datorate si unei diete necorespunzatoare.

Oamenii de stiinta au aratat cu ajutorul studiului, că dacă iti creezi o dietă echilibrata, plina de plant, atunci riscul de a aparitie a depresiei se reduce considerabil. Noi am mai scris, de altfel, si inainte despre incredibila dieta mediteraneana, care scade riscul cu 33%. Aceasta contine: consumul de legume, fructe, leguminoase, semințe, cereale integrale, ierburi, condimente, pește, fructe de mare și ulei de măsline extra-virgin.

Se mananca (fara a exagera) carne de pui, ouă, brânză și iaurt si, foarte rar, carne roșie. Este important de retinut ca trebuie sa se incerce pe cat mai mult consumarea de zaharuri adăugate, băuturi îndulcite, cereale și uleiuri procesate.

Astfel de alimente sunt pline de omega-3, fibre, vitamine, magneziu și polifenoli. Alte diete necorespunzatoare poarta si stresul oxidativ, rezistența la insulină și inflamații, astfel influentand negativ sanatatea creierului nostru.

Dieta propusa de noi, totusi, are compuși anti-inflamatori și anti-oxidanți, care au exact efectul opus si pozitiv al celei de mai sus.

Tot aceasta pastreaza sanatatea creierul prin intermediul stomacului. Ideea principala sustinuta de specialisti este ca, daca corpul tau este invadat de bacterii, intestinele vor deveni permeabile. Consecinta directa este ca moleculele mai mari intra in sânge si, in final, in creier, dezechilibrand functiile celui din urma.

Faptul ca aceasta dieta contine foarte multe fibre și nutrienți, este exact motivul pentru care flora intestinală se pastreaza sanatoasa si echilibrata,finalmente protejand si sanatatea psihica.

Oamenii care suferea de depresie si au consumat timp de 12 săptămâni aceste tipuri de alimente specifice dietei prezentate au scapat de afectiune, fata de pacienții din grupul de control, care au avut numai sustinerea prietenilor si nu au scapat de problema.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation