Alira.ro | Datini de vin Borsec-Romaqua Group Borsec VinVest

Avertizările privind valul trei al pandemiei pun din ce în ce mai multă presiune pe sistemul medical, dar și pe autorități. Noua tulpină din Marea Britanie se află deja în aproape toată țara, mai multe județe pregătindu-se deja să intre în scenariul roșu. Din păcate, rapiditatea cu care aceasta se ...
Citește mai mult
Havana Club Romania
CEO-ul unei companii agricole de top evidențiază necesitatea unei preocupări intense pentru agricultura durabilă, pe fondul crizei generate de COVID-19 In cadrul summit-ului organizat de Financial Times, CEO-ul Corteva Agriscience a insistat asupra impactului pozitiv pe care îl are agricultura asupra climei Redresarea economică în urma pandemiei COVID-19 necesită angajamentul ...
Read More
Invitatie-TalentA corteva
Berea este consumata in toate lumea, atat de barbati, cat si de femei, iar studiile realizate in ultima perioada, atat de centre internationale/natioanle, cat si de Centrul (nostru) de Studii despre Bere, Sănătate și Nutriție, au aratat ca un consum moderat de bere, de maximum 2 pahare pe zi pentru ...
Read More
MALTA TRAVEL
turism-grecia, ammouliani-muntele athos, sunrise hotel
AMMOULIANI 2021: O PRIVIRE DE ANSAMBLU Pentru că anul 2020 nu a fost cel mai fericit an cu putință, cauzele sunt știute/în primul rând, așa-numita criză sanitară, ne pregătim, cu entuziasm/și toate forțele, pentru anul viitor. Am putea, credem să ne luăm revanșa în 2021. O REVANȘĂ care nu numai să ...
Read More
Admitere 2020 - 2021 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti Admitere 2020 - 2021 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti

Dieta perfectă de toamnă

Dacă ți-a plăcut, dă-ne un like sau share!

A venit toamna! Stii ce inseamna asta? Inseamna ca, din moment ce acesta este sezonul fructelor si legumelor, primesti o noua sansa de a urma o dieta mai sănătoasa şi care sa satisfaca intr-un mod corespunzator necesitatile corpului tau.

Cine stie, poate va fi si o incursiune in vechea lume a copilariei, poate iti aduce aminte un anumit fruct de un anumit eveniment din copilaria ta…

Stiu ca primul vostru gand este de repulsie: “auzi, dieta, ha! dar urmeaza tu o dieta, nu?”. Stati, stati, putin, si ascultati-ma, avantajul regimurilor alimentare din toamna este ca sunt mult mai flexibile si usoare.

Asta ar insemna ca poti evita intr-un mod usor si simplu, eventualele probleme de sănătate, de ingrasare, mai ales ca tot ce trebuie sa faci, in mare parte, este sa mananci fructe şi legume, plus lactate, cereale integrale şi proteine slabe.

Asta inseamna ca poti consuma 2 litri de apă pe zi, incearca mai putine sucuri şi la alcool, poti merge mai mult pe ceaiuri din plante şi, poate, foarte important este sa faci mai multa miscare. Plimbarile de seara/ de dimineata sau, chiar si mai bine, daca faci sport de 3 ori pe saptamana este numai bine.

Nu uita sa iti iei si destul somn ca sa poti fi activ.

In final, este important de retinut ca si organismului tau nu-i convine aceasta schimbare de temperatura drastica, trece si el prin acelasi proces precum psihicul tau, asa ca-l poti ajuta cu o dieta corespunzatoare!

Asta inseamna ca te vei simti mult mai in forma si cu mai mult chef de viata!

  • Care sunt cele mai importante fructe si legume?

Dupa cum spuneam, dieta de toamna este mult mai flexibila si nu contine decat cateva reguli, asa ca, se recomanda: pere, dar şi gutui, mere, struguri, prune, nuci, ciuperci. De asemenea, la legume este esential sa consumi: vinete, gulii, fasole, sfeclă, dovlecei, broccoli, morcovi.

Cel mai sanatos este sa le consumi in stare naturala, asta, desigur, daca reusesti (eu, de pilda, nu prea pot, dar cine stie, poate tu da!).

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation