Alira.ro | Datini de vin Borsec-Romaqua Group Borsec VinVest

universitatea de științe agronomice și medicină veterinară din bucurești, usamv bucurești
Plăți ONLINE @USAMVB  Poți plăti în siguranță toate taxele de studii necesare Chiar dacă suntem departe, putem să rămânem aproape cu ajutorul tehnologiei. Acesta este refrenul/headline-ul/slagărul/leitmotivul/egida sub care se desfășoară campania de înștiințare a studenților că  au, totuși, la îndemână, un mijloc modern/virtual de plată a taxelor pentru studii. Ce ...
Citește mai mult
Admitere 2021 - 2022 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti Admitere 2021 - 2022 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti
FGCR
Invitatie Media Club - TalentA 2021
Mormintul Lui Ovidiu / Mihail Galatanu Havana Club Romania
CEO-ul unei companii agricole de top evidențiază necesitatea unei preocupări intense pentru agricultura durabilă, pe fondul crizei generate de COVID-19 In cadrul summit-ului organizat de Financial Times, CEO-ul Corteva Agriscience a insistat asupra impactului pozitiv pe care îl are agricultura asupra climei Redresarea economică în urma pandemiei COVID-19 necesită angajamentul ...
Read More
Invitatie-TalentA corteva
Berea este consumata in toate lumea, atat de barbati, cat si de femei, iar studiile realizate in ultima perioada, atat de centre internationale/natioanle, cat si de Centrul (nostru) de Studii despre Bere, Sănătate și Nutriție, au aratat ca un consum moderat de bere, de maximum 2 pahare pe zi pentru ...
Read More
MALTA TRAVEL
turism-grecia, ammouliani-muntele athos, sunrise hotel
AMMOULIANI: TO PAREAKI TOU PINEZA O țară vremelnică și obișnuită. Dar obișnuită cu cântările😊 Cele mai grozave momente în insula Ammouliani le-am trăit în cârciuma TO PAREAKI TOU PINEZA. Bine, unii îi spun mai frumos, o dezmiardă cu apelativul restaurant. Ce este? De fapt, este o cafenea.  În care, din ...
Read More

Totul despre dieta nutritarian

Dacă ți-a plăcut, dă-ne un like sau share!

Totul despre dieta nutritarian

O nutritie calitativa inseamna sa cumperi o tona de produse de o calitate superioara, care, va dati seama, sunt precum produsele fara zahar, extrem de scumpe! Nici nu va dati seama cat de mult vi se diminueaza bugetul de cumparaturi dupa o dieta de o saptamana cu asa ceva! Asa ca, mai bine, incearca dieta propusa de noi, la fel de sanatoasa, dar mai ieftina:

  1. mai intai, trebuie sa retii ca in dieta nutritarian trebuie sa cumperi alimentele mai bogate in micronutrienti si sarace in calorii;
  2. Nu prea vei avea voie sa mananci macronutrienti (glucide, proteine) decat minimul necesar, calculat dupa greutatea, varsta si inaltimea ta;
  3. fara alimente toxice, pline de grasimi trans, aditivi, chimicale, etc. Sa nu te prefaci ca nu stii despre ce vorbesc! fast-food, alimente procesate, sucuri carbogazoase etc etc!!

Numai daca incepi de maine sa respecti aceste prime 3 reguli vei vedea cat de bine te vei simti, iar daca o combini si cu un antrenament de fitness…totu e perfect!

Medicul Fuhrman recomanda ne recomanda sa mancam carne cat mai rar, iar atunci cand o facem, ar trebuie sa scrie obligatoriu BIO pe ele. Prin urmare, in mare parte dieta ta ar trebui sa insemne alimente crude, fructe, germeni, nuci si cereale. Desigur, despre alimentele prajite nici n ar mai putea fi vorba…

Masa pe o zi, conform dietei:

  • legume proaspete si preparate termic, incercam insa sa consumam cat mai putin cartofi si rosii. Putem incerca sa le diversificam, mancam cam 30-60% legume
  • fructe proaspete si de sezon, intre 15-45%
  • leguminoase – aprox 40%
  • cereale si fainoase – sub 10%
  • carne, lactate si oua – cum e si la cereale
  • carne grasa, foarte rar ori chiar sa o scoatem din dieta

Esential este sa gatesti cat mai divers, fara insa sa uiti sa consumi cruditati, de orice fel. Dieta verde a fost obiectul a numeroase studii in ultimii ani, toate demonstrand cat de importante sunt pentru a avea o sanatate puternica.

Sucurile de fructe si legume sunt iarasi foarte bune pentru tine si ar trebui incluse in dieta.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation