Este foarte important sa stim ca organismul uman intotdeauna CERE ceva. Ce? Mancare, desigur! Fomistilor :P. Asa ca, tocmai de asta, trebuie sa fim mereu atenti la ce mancam, pentru ca e important ca sa asimilam (zi de zi) toti nutrienții, vitaminele și mineralele de care corpul nostru are atata nevoie.
Nu am sa incerc sa va fac morala: nu mai fumati, nu mai mancati fast-food, mai putin zahăr și sare, nu va mai culcati tarziu si faceti macar 30 minute de mișcare in fiecare zi (ok, utlima, orice ar fi spus asta este o miciuna, serios, eu fac sala de 3 ori pe saptamana si simt ca e indeajuns!). Totusi, ar trebui sa le luati in considerare.
De asta am zis sa va oferim cateva recomandari astazi, 25 in total. Printre ele o sa gasiti si unele care PAR sa nu aiba legatura, dar asta e doar la prima vedere. Caci, daca e sa ne uitam mai atent, vom putea observa ca unele precum “radeti”, “fiti amabil/recunoscator” se circumscriu in sfera sufletului, care, dupa spusesele lui Hipocrate, influenteaza sanatatea corpului. Dupa cum bine stim, cele 2 sunt intr-o continua si permanenta comunicare si influentare reciproca:
- consuma mai multa apa
- IA micul dejun, macar esti sigur ca ai mancat sanatos cel putin o data pe zi
- IA o gustare: fructe de pădure și migdale, unghiile și părul vor fi principalii beneficiari
- consuma Omega3.
- mai mult ceai (va linisteste si are efecte pozitive asupra tractului digestiv)
- in meniu sa existe in fiecare zi cel putin o legumă verde
- dupa o ora faceti putina miscare (indiferent ca este o mica plimbarica prin camera sau afara)
- Mânanca, dar nu in graba!
- nu pleca la cumparaturi cand iti este foame (decat daca chiar nu ai in casa cu ce sa faci mancare, logic)
- Râzi!
- Fii recunoscător!
- Fii amabil
- Urcați scările.
- Plimba-te prin parc!
- Treziți-vă devreme.
- Ascultați mai atent lumea/oamenii.
- Reciclați.
- Dormiți mai bine
- Fii curios
- Răsfăța-te
- utilizeaza uleiurile esențiale.
- sa existe cel putin o zi pe săptămână când nu mananci carne
- Nu te mai plânge (si eu ar trebui sa fiu mai atent uneori aici!)
- toti avem calitatile noastre unice
- Danseaza mai mult
Recent Comments