Alira.ro | Datini de vin Borsec-Romaqua Group Borsec VinVest

EVOLUS, CORTEVA
Cel mai popular fungicid sistemic, pentru combaterea bolilor foliare la cereale păioase! Alege o cultură sănătoasă! In momentul în care sunt condiții de infestare cu făinare și agentul patogen se instalează, pagubele înregistrate pot atinge 25-30% şi pot fi mult mai însemnate la culturile de orz, deoarece zona afectată poate ...
Citește mai mult
Havana Club Romania
corteva agriscience, corteva
Premii de recunoaştere a excelenţei în leadership, sustenabilitate, lanţuri de distribuţie şi operaţiuni Corteva Agriscience a anunţat că a fost desemnată câştigătoare a mai multor premii „Manufacturing Leadership Awards” decernate de Asociaţia Naţională a Producătorilor. Categoriile şi tehnologiile recunoscute pentru rezultatele excelente sunt: Premiul pentru leadership în excelenţă operaţională, acordat ...
Read More
Invitatie-TalentA corteva
Berea este consumata in toate lumea, atat de barbati, cat si de femei, iar studiile realizate in ultima perioada, atat de centre internationale/natioanle, cat si de Centrul (nostru) de Studii despre Bere, Sănătate și Nutriție, au aratat ca un consum moderat de bere, de maximum 2 pahare pe zi pentru ...
Read More
MALTA TRAVEL
malta se redeschide, malta
După un an în care turismul s-a dovedit eclectic, Malta anunță din nou disponibilitatea sa de a primi, cu brațele deschise, turiștii români. Malta poate fi și refugiul râvnit, pe vreme de pandemie, căci toată lumea jinduie la un tărâm fărăr griji, atunci când lumea este de fapt, copleșită de ...
Read More
Admitere 2020 - 2021 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti Admitere 2020 - 2021 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti

Alimente cu indice glicemic mic/mare

Dacă ți-a plăcut, dă-ne un like sau share!

Alimentele cu indice glicemic scazut sunt, de fapt, o adevarata sursa de sanatate. Dupa cum am mai precizat si pe site-ul nostru drinkfood (informatii preluate de la medici de specialitate), daca fiecare om ar trai ca si cum ar avea diabet, acestia ar fi extrem de mult feriti de bolile moderne (mai ales de cancer). In primul rand ca scad sansele de a dezvolta boli cardiovasculare, scazand inclusiv sansele de a face diabet. Este un mod foarte bun de a slabi sanatos si de a pastra un echilibru al grasimilor si al greutatii.

Indicele glicemic arata capacitatea carbohidraților din alimente de a creste/scade nivelul glicemiei în digestie. Medicii explica ca alimentele au ori indice glicemic ridicat, ori mediu sau mic. Recomandat, asa cum v-ati dat seama deja, sunt cele cu indice glicemic mic sau chiar zero.

Astfel, primul masora 70-100, cel mediu se afla intre 50 și 70 si, in final, cel mai scazut este sub 50.

Alimentele se impart, in functie de indicele glicemic, in mai multe categorii de la 0 la 100; acestea din urma se analizeaza in functie de viteza cu care acestea cresc nivelul zaharului în sânge. Cele care ridica rapid nivelul glicemic au un număr mai mare. Daca au nevoie de mai mult timp pentru a influența nivelul glucozei din sânge, atunci ele inregistreaza un numar mai mic.

Cele cu indice glicemic mare sunt:

  • dulciurile,
  • făinoase,
  • prăjiturile din comerț,
  • produsele de patiserie sau pâinea albă,
  • orezul.

Cele cu indice glicemic mic:

  • cele care nu au amidon (de pilda: salata, rucola, spanac, varză, broccoli, fasole verde, dovlecel, sparanghel, castraveți);
  • Semințe; de in, de chia, de dovleac.
  • Mare parte din categoria leguminoselor
  • Iaurturile
  • Cereale integrale, de pilda: ovăzul, paste din grâu integral.
  • Fructe proaspete, cum ar fi de pădure, cireșe, mere.
  • Peștele in loc de carne; daca totusi nu poti renunta la carne, atunci incearca sa optezi, in general, pentru cea de vita;
  • Fructe de mare: scoici, stridii, homar, creveți, calamar.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation