4 sfaturi pentru a ne feri corpul de răceli

Tocmai ce am vorbit ieri despre cum ne aparam toamna (de fapt, de schimbarile sezoniere) de gripa, raceala, virusi samd, dar solutia pe care noi o oferisem este doar UNA dintre foarte multele variante >> CLICK AICI PT A VEDEA<<. Asa ca, ne-am gandit, pentru a-ti oferi cat mai multe informatii, sa revenim cu o alta stire, de data asta despre “cum ne pregatim corpul toamna”. Mai exact, va oferim recomandarile unui om din domeniu…

Dupa vorbele profesorului de yoga Dana Ţupa, recunoscut internaţional pentru practicile recomandate, epurarea corpului de toxine este cea mai importanta parte dintre toate cand vine vorba de apararea sistemului nostru de diferite afectiuni. Asta pentru ca curatarea aceasta ne consolideaza pe doua planuri: emotional dar si fizic (de pilda, se stie ca depresiile cresc toamna). Iata cateva dintre sfaturi:

Vitamine, vitamine si iarasi vitamine: “După o vară călduroasă, aș spune chiar sufocantă, în care am simțit ieșind apa prin toți porii pentru a ne echilibra și a putea menține un optim al pielii, fiecare celulă tânjește după apă și hrană, pe care o regăsim cu ușurință în mod natural și perfect asimilabil din fructe și legume. Sărurile pierdute prin transpirația abundentă a verii, posibil să ne fi dat reacții la care nici măcar nu ne-am putea gândi: crampe musculare, palpitații, o digestie dificilă, cariile dentare sau deficitara funcționare a glandei tiroide, fiind doar câteva din rezultatele absenței unor minerale în organismul nostru.”, ne sfatuieste profesorul internaţional de yoga Dana Ţupa.
Lasa soarele sa te patrunda “Zile cu soare puțin și corpul acoperit de haine, timpul îndelungat petrecut în încăperi, absența vitaminei D3, sunt lucruri care ne așteaptă pentru următoarele luni. Chiar și pentru cei mai puțin norocoși cu sănătatea și care nu suportă soarele puternic, este momentul propice de a petrece timp liber în parc, sub razele blânde ale soarelui de toamnă, sau de ce nu, chiar la mare!?”, ne arata profesorul.
Alearga si fa exercitii fizice multe: “Pe principiul respire şi oxigenează-te, corpul nostru se pregătește lejer pentru perioada grea a iernii, cu două sărbători în care vrem, nu vrem, petrecem timp excesiv în jurul mesei. De câte ori nu ne propunem diete după sărbători sau până la concediu? Poate faci parte din categoria celor care nu iubesc efortul fizic excesiv, sau pur și simplu, nu iți permite sănătatea. De ce nu am încerca o mișcare ușoară și lejeră în cadrul unor sesiuni de yoga, care îți facilitează regenerare, tonifiere musculară ușoară, energizare, flexibilitate și eliminarea stresului? Orice mișcare este bună, mai ales dacă nu este excesivă pentru resursele personale, iar anumite forme de yoga sunt chiar foarte lejere și cu efecte reale”, crede doamna Ţupa.
Dieta alcalină pentru 7 zile, ne fereste de orice raceala

Chiar si medicii au exact aceeasi parere: sa cresti zilnic consumul de alimente de natură alcalină, ca sa-ti intaresti sistemul imunitar:

“Ideal ar fi ca dieta alcalină să o adoptăm ca stil de viaţă pentru măcar o săptămână pe lună, cu atât mai mult cu cât beneficiile ei sunt incomensurabile, sau cel puţin, să creştem până la 75% hrană de natură alcalină în meniul nostru obişnuit. Corpul uman, al cărui pH se echilibrează, duce la o energizare optimă, la eliminarea toxinelor şi, treptat, la eliminarea diferitelor afecţiuni”, ne mai spune Dana Ţupa.

Intr-o dietă alcalină nu se afla: hrana care are în conţinut: zahăr – natural sau nu (inclusiv fructoza), glutenul şi făinoasele în general, carnea, lactatele, alcoolul, cafeaua – sau, cu alte cuvinte, cam 90% din ceea ce consumă un om obişnuit. Ci: “Recomandat ar fi să mâncăm tot ceea ce este verde: salate, germeni ai diferitelor plante, seminţe, legume fierte sau crude, sucuri de legume, pudră de orz, ovaz si grau verde, alfalfa, spirulină, chlorella, lămâi şi grapefruit-ul care nu este dulce”.