Alira.ro | Datini de vin Borsec-Romaqua Group Borsec Iubesc Vinul Romanesc

Apa japoneză este una dintre cele mai usoare si eficiente metode de a slabi! Este un tratament perfect contra excesului ponderal, in special impotriva grasimii depuse pe abdomen, spate și coapse. Principalul avantaj al consumului de apa japoneza este imbunatatirea metabolismul, care va contribui decisiv la eliminarea depozitelor de grăsime ...
Citește mai mult
Pernod Ricard, conviviality creators
Eveniment oficial de prezentare a Corteva Agriscience™, Divizia de Agricultură a DowDuPont, la Teatrul Național București Corteva Agriscience™, Divizia de Agricultură a DowDuPont, a susținut o prezentare oficială în fața partenerilor săi pe 14 ianuarie, la Teatrul Național. La eveniment au participat circa 500 de fermieri, parteneri, reprezentanți ai autorităților, ...
Read More
AVINCIS
Drojdia de bere este unul dintre cele mai bune revitalizante şi daca este consumata cum trebuie si des, atunci acesta chiar poate incetini procesul de îmbătrînire. Mare atentie! Drojdia nu se consuma altfel decat sub forma de extracte în care produsul este inactivat. Acest articol este numai informativ! Un continut ...
Read More
MALTA TRAVEL
corteva
Ajuns la cea de-a 41-a ediţie, Târgul de Turism al României I (TTR) se desfășoară în perioada 21 – 24 februarie, concomitent cu ROMHOTEL – Expoziția internațională de echipamente, mobilier și dotări pentru hoteluri și restaurante – în Pavilioanele B1 și B2 din Centrul Expozițional ROMEXPO. Târgul de Turism al ...
Read More
Brosura Admitere 2018 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti Brosura Admitere 2018 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti indagra-food.ro expodrink.ro
casa-anca.ro

Totul despre dieta nutritarian

Totul despre dieta nutritarian

O nutritie calitativa inseamna sa cumperi o tona de produse de o calitate superioara, care, va dati seama, sunt precum produsele fara zahar, extrem de scumpe! Nici nu va dati seama cat de mult vi se diminueaza bugetul de cumparaturi dupa o dieta de o saptamana cu asa ceva! Asa ca, mai bine, incearca dieta propusa de noi, la fel de sanatoasa, dar mai ieftina:

  1. mai intai, trebuie sa retii ca in dieta nutritarian trebuie sa cumperi alimentele mai bogate in micronutrienti si sarace in calorii;
  2. Nu prea vei avea voie sa mananci macronutrienti (glucide, proteine) decat minimul necesar, calculat dupa greutatea, varsta si inaltimea ta;
  3. fara alimente toxice, pline de grasimi trans, aditivi, chimicale, etc. Sa nu te prefaci ca nu stii despre ce vorbesc! fast-food, alimente procesate, sucuri carbogazoase etc etc!!

Numai daca incepi de maine sa respecti aceste prime 3 reguli vei vedea cat de bine te vei simti, iar daca o combini si cu un antrenament de fitness…totu e perfect!

Medicul Fuhrman recomanda ne recomanda sa mancam carne cat mai rar, iar atunci cand o facem, ar trebuie sa scrie obligatoriu BIO pe ele. Prin urmare, in mare parte dieta ta ar trebui sa insemne alimente crude, fructe, germeni, nuci si cereale. Desigur, despre alimentele prajite nici n ar mai putea fi vorba…

Masa pe o zi, conform dietei:

  • legume proaspete si preparate termic, incercam insa sa consumam cat mai putin cartofi si rosii. Putem incerca sa le diversificam, mancam cam 30-60% legume
  • fructe proaspete si de sezon, intre 15-45%
  • leguminoase – aprox 40%
  • cereale si fainoase – sub 10%
  • carne, lactate si oua – cum e si la cereale
  • carne grasa, foarte rar ori chiar sa o scoatem din dieta

Esential este sa gatesti cat mai divers, fara insa sa uiti sa consumi cruditati, de orice fel. Dieta verde a fost obiectul a numeroase studii in ultimii ani, toate demonstrand cat de importante sunt pentru a avea o sanatate puternica.

Sucurile de fructe si legume sunt iarasi foarte bune pentru tine si ar trebui incluse in dieta.

ALTE ARTICOLE PE ACEEAȘI TEMĂ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation

OXYGEN