Normal ca daca suntem pe site-ul de drinkfood.ro va asteptati sa va oferim numai alimente sanatoase, exemple de alimentatii sanatoase, asa ca astazi va prezentam una dintre ele, o varianta foarte buna la dulciuri, desert si zahar, deoarece nu contine calorii in mod exagerat, iar oriunde este mult nu-i bine!
In ciuda faptului ca, dupa cum am mai si prezentam in alte articole de-ale noastre, zaharul are o gramada de beneficii pentru corp, el ofera dependenta, ceea ce da un mare minus acestui aliment. De aceea, optati pentru o budinca!
Pe langa faptul ca este si foarte usor de facut, cu un simplu pliculet de la Dr Oetker sau orice alta companie vreti voi, mai este si foarte gustoasa! Mai e nevoie doar de lapte vegetal, desi eu v-as recomanda lapte de caju, de migdale sau de cocos. Puteti adauga semințe de chia, miere sau îndulcitor pe bază de ștevie și esență de vanilie, mai ales daca e bio e foarte bun, pentru a face un desert cu adevarat gustos si perfect sanatos.
Budinca de chia trebuie preparata, insa, inainte tuturor celorlalte, deoarece semințele trebuie lasate ceva ore pana se umfla. De aceea, este bine sa luati un recipient de 60 gr.in care sa introduceti semințele de chia, adaugati deasupra 240 ml lapte de migdale (cocos, soia sau caju – oricare, cum am precizat inainte), mai puneti esențele și mierea sau îndulcitorul. In final, cel mai bine ar fi sa lasati budinca cel putin 5 ore.
Dupa aceea, ati putea-o manca alaturi de iaurtul grecesc, frișcă, fructe de pădure și frunze de mentă.
Recent Comments