Daca esti o persoana la fel de gurmanda ca mine, atunci ar trebui sa stii cand sa pui o limita! Trebuie sa stii cand sa te opresti din mancat ori, daca nu, poti incerca o alternativa: mananci ceva mai sanatos! De aceea, am creat o lista special pentru tine cu alimente care nu te ingrasa:
- 1) Ananas
Ananasul are extrem de multe avantaje pentru sanatatea corpului nostru, deoarece are cantitati importante de nutrienti, vitamine si minerale, chiar si potasiu, cupru, mangan, calciu, magneziu, vitamina C, betacaroten, tiamina, vitamina B6, dar si fibre solubile si insolubile.
- 2) Pepene rosu
O cana de pepene taiat in mai multe parti are in jur de 46 de calorii si iti mai da si vitamina C, vitamina A, dar si multi compusi care pastreaza sanatatea organismului in general.
- 3) Castravete
Castravetii au foarte multe substante nutritive esentiale, care, precum pepenele, ofera sanatatea in general, organismului tau.
Un consum destul de des de castraveti iti asigura o parte sanatoasa de vitamine si minerale.
- 4) Sfecla rosie
Sfecla rosie este de asemeni plina de substante nutritive, cu acelasi efect pozitiv precum alimentele de mai sus.
Sunt mentionabile: vitamina A, vitaminele din complexul B, vitamina C, sulf, sodiu, calciu, fier, iod, potasiu si antioxidanti.
- 5) Coacaze
Coacazele au cel mai mare avantaj ca pot fi folosite pe post de mici gustari, zi de zi, sau adaugate in salate.
Acestea nu contin deloc calorii si sunt pline de vitamina C. Mai mult, ele contribuie la eliminarea excesului de apa din organism.
Recent Comments