Alira.ro | Datini de vin Borsec-Romaqua Group Borsec VinVest

jacob‘s, creek, lillet, jacobs
În plină vară, să ne răcorim cu un vin. Și, apropo de MARILE RELAXĂRI, SĂ NE RELAXĂM cu un vin. Nu oricare, ci unul de calitate. Iar aici aveți de ales între: în plină vară, să ne răcorim cu un vin. Și, apropo de MARILE RELAXĂRI, SĂ NE RELAXĂM cu ...
Citește mai mult
Havana Club Romania
ghidul finantarii creditelor in agricultura, fgcr
Anul acesta am continuat GHIDUL FINANTĂRII CREDITELOR ÎN AGRICULTURĂ și, implicit, al garantării lor. Unul dintre cei prezenți în această secțiune este FGCR IFN, adică FONDUL DE GARANTARE AL CREDITELOR, mai pe scurt. În 2020, pentru FGCR au fost rezervate 4 (patru) pagini. Reamintim că FGCR este PARTENER TRADIȚIONAL  al catalogului de AGRICULTORI, ...
Read More
corteva
Berea este consumata in toate lumea, atat de barbati, cat si de femei, iar studiile realizate in ultima perioada, atat de centre internationale/natioanle, cat si de Centrul (nostru) de Studii despre Bere, Sănătate și Nutriție, au aratat ca un consum moderat de bere, de maximum 2 pahare pe zi pentru ...
Read More
MALTA TRAVEL
destinatie sigura, malta, pret de vacanta
Malta, destinația ideală pe timp de pandemie Molima nu a avut șanse pe tărâm maltez MALTA este insula în care îți poți petrece pe timp de pandemie cel mai bine vacanța. Pentru că în Malta nu a fost decât un singur CAZ (cu totul întâmplător) de român contaminat cu COVID, ...
Read More
Admitere 2020 - 2021 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti Admitere 2020 - 2021 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti

Alimentele recomandate pentru a avea o inima cât mai curată!

Dacă ți-a plăcut, dă-ne un like sau share!

Medicii recomanda diferite alimente care sa ne pastreze sanatosi, am selectat noi special pentru voi cateva dintre acestea si le-am descris pe fiecare.

  • Orz și ovăz

Acestea contin un fel specific de febre solubile, beta-glucan, care prezinta foarte multe avantaje pentru inimă și sănătatea corpului in general. Beta-glucanul realizeaza o legătură între acizii bilei și colesterol în intestine, prevenind absorbțiile lor în interiorul corpului. De pilda, daca ai probleme cu colesterolul, atunci acestea sunt recomandate pentru tine sa le consumi la micul-dejun. Beta-glucanul apare si in algele de mare, drojdie și foarte multe specii de ciuperci, ca reishi, shiitake sau maitake.

  • Somon

Somonul și grăsimile din pesti, ca uleiurile de pește, mai ales acizii grași din omega-3, au un efect benefic asupra inimii. Peștii care au foarte multe grăsimi precum somonul, tonul alb, macrou, hering sau sardinele, și crustacee precum homar, stridii sau calamar, sunt proteine esentiale pentru organism. Toate acestea au in ele omega-3, care pastreaza corect ritmul inimii, scazand sansele de a suferi un atac de cord. Studiile au mai dovedit si că scad coagularea sângelui, scad presiunea sângelui și mentin vasele de sânge sănătoase, diminuând inflamațiile.

  • Verdețuri

Frunzele de salată, spanac, kale, sunt pline de vitaminele A, C, E și K, și au antioxidanți care duc la scoaterea toxinelor din corp. De asemenea, faptul ca are mult calciu, magneziu și potasiu ajuta la pastrarea sănătatii inimii. Potasiul e bun pentru scaderea efectelor de sodiu în presiunea sângelui, impreuna cu magneziu și calciu, care contribuie la relaxarea pereților. Mai mult, verdețurile, precum mare parte din legume, au multe fibre, care contribuie la “taie” din asa numitul colesterol “rau”.

 

  • Avocado

Avocado-ul este recomandat datorita numerosilor acizi grași monosaturați, ceea ce scade atât nivelul total de colesterol cât și colesterolul „rău”, iar colesterolul „bun” se pastreaza la valori normale.

  • Uleiul de măsline

Acizii grași monosaturați sunt elemente esentiale pentru dieta mediteraneană si despre care, de altfel, am scris zilele trecute pe acest site, faptul ca pastreaza sănătatea inimii și a creierului, reducand riscul de cancer de sân și crescând longevitatea – este un fapt dovedit de studii. Uleiul de măsline scade presiunea sângelui și nivelului de colesterol „rău” si-l creste pe cel bun.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation