Am ales azi, pentru voi, fanii drinkfood.ro si iubitorii de sanatate, 7 alimente care va aduc un plus de sanatate in viata si va vor oferi o stare generala mult mai buna! O viata sanatoasa nu te face numai fizic mai sanatos, dar iti imbunatateste si over all (per total) viata spirituala si starea de spirit.
- Strugurii
Datorita substantelor flavonoide, acestea scad riscul de aparitie a cheagurilor de sange şi apara corpul tau de radicalii liberi (ofera mai multa energie corpului si te apara de diferite boli, insa daca consumati mai mult decat trebuie au efectul invers, obosind mai rapid celulele).
De asemenea, ei sunt plini si de antioxidanţi (ceea ce inseamna ca radicalii liberi raman legati si lipiti unul de altul), ferindu-te de numeroase afectiuni cardiovasculare.
- Grâul
Grâul este utilizat aproape in orice aliment si, medicii recomanda, cel mai bine obtii beneficiile lui daca e mai puţin rafinat. De aceea, te sfatuim sa-ti introduci in alimentatia ta grâu integral, deoarece, daca te tii de program, vei simti ca ai mai multa energie, plus, iti reduce riscul de aparitie a diabetului de tip 2 sau a calculilor biliari.
- Orzul
Se aseamana mult cu graul si are un continut foarte mare de fibre, ajutand la sănătatea intestinală. Totodata, el scade si riscul de aparitie a cancerului la colon şi de diabet de tip 2. Alte mentiuni: are si cupru, motiv pentru care ai mai putine sanse sa faci artrita.
- Smochinele
Este foarte bun inlocuitor al zaharului, de aceea se si recomanda in general de nutritionisti.
Ele sunt pline de potasiu, ceea ce inseamna ca mentin presiunea sângelui la un nivel normal. Are si fibre, tocmai de asta, in ciuda a ceea ce s-ar putea crede caci sunt mai dulci, reduce din grasime. Totodata, in compozitia fructului regasim si calciul.
Desi frunzele de smochine nu sunt comestibile, din ele se poate realiza un extract care poate contribui la reducerea nivelului de insulină la diabetici. Iata si din partea drinkfood.ro pentru voi un truc alimentar simplu!
- Rodiile
In mare parte sunt recomandate pentru continutul foarte ridicat de antioxidanţi (intr-o cantitate mai mare decat ceaiul verde) si te feresc de periculoase cheaguri de sânge, protejandu-te in acelasi timp de unele tipuri de cancer, cum ar fi cel la sân.
Rodiile sunt recomandate si pentru imbunatatirea sistemului imunitar, precum si pentru ca protejează pielea si previne artrita.
- Uleiul de măsline
Noi am scris foarte mult despre uleiul de masline pe site-urile noastre, mai ales pe drinkfood.ro si l-am numit, pe buna dreptate, drept un supraaliment.
Are o tona de antioxidanţi şi grăsimi monosaturate sau, alternativ cum mai sunt denumite, grăsimi vindecătoare, asta inseamna ca ele scad colesterul rau si-l ridica pe celalalt.
Are si vitamina E in compozitie, motiv pentru care reduce risculde a face cancer de colon. Plus, te scapa de gastrita!
- Mierea
Este foarte folositor, desi nu e la fel de bun inlocuitor la diabetici al zaharului (chiar deloc recomandabil) ca smochinele. Contine multi antioxidanţi si studiile dovedesc ca ar avea proprietăţi antivirale, antibacteriene şi antifungice.
Previne tumorile şi cancerul de colon.
La numai 1 linguriţă de miere în fiecre zi, nivelul de antioxidanţi din sange se majoreaza.
Ajuta la regenerarea mai rapida a muşchilor, avand si o acţiune antibacteriană şi de vindecare a rănilor in acest sens.
Recent Comments