Alira.ro | Datini de vin Borsec-Romaqua Group Borsec VinVest

studiu Google, romanii din diaspora, conectati cu tara prin intermediul tehnologiei
Milioane de români trăiesc în străinătate. Indiferent de țara unde se află, ei sunt în continuare în contact cu cei dragi și cu România, fie căutând pe Google în limba română, citind știri din țară sau urmărind video-uri cu conținut în limba maternă pe YouTube. Cu ocazia Zilei Naționale a ...
Citește mai mult
Noutati-CARTI Festivalul Vin La Munte din Brasov - Cele mai bune vinuri din Romania.
Admitere 2021 - 2022 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti Admitere 2021 - 2022 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti
FGCR
Invitatie Media Club - TalentA 2021
Mormintul Lui Ovidiu / Mihail Galatanu Havana Club Romania
CEO-ul unei companii agricole de top evidențiază necesitatea unei preocupări intense pentru agricultura durabilă, pe fondul crizei generate de COVID-19 In cadrul summit-ului organizat de Financial Times, CEO-ul Corteva Agriscience a insistat asupra impactului pozitiv pe care îl are agricultura asupra climei Redresarea economică în urma pandemiei COVID-19 necesită angajamentul ...
Read More
Invitatie-TalentA corteva
Berea este consumata in toate lumea, atat de barbati, cat si de femei, iar studiile realizate in ultima perioada, atat de centre internationale/natioanle, cat si de Centrul (nostru) de Studii despre Bere, Sănătate și Nutriție, au aratat ca un consum moderat de bere, de maximum 2 pahare pe zi pentru ...
Read More
MALTA TRAVEL
la valleta, capitala unei mari iubiri, malta
MALTA Deși e o capitală mică pentru o țară mică, ea e foarte inimoasă Malta. Și La Valletta. O capitală mică. O țară mică. Dar plină de inimă. Oricum ai întoarce-o. Și fiindcă Malta poate fi o mare iubire pentru noi, atunci negreșit Valletta este capitala unei mari iubiri. La Valletta, ...
Read More

Cum să arzi calorii eficient și pe timpul nopții

Dacă ți-a plăcut, dă-ne un like sau share!

Nu știu dacă știai asta înainte, dar noi ardem calorii MEREU. Da, întotdeauna ardem calorii, inclusiv noaptea, numai simplul fapt că mergi până la serviciu, că faci dragoste (mai ales atunci) și aproape orice acțiune a corpului presupune un consum de energie. Pentru a te asigura însă că arzi calorii în mod corect, trebuie să urmezi o alimentație. Aici intervenim noi!

Când am spus că ardem calorii inclusiv noaptea, nu mă refeream că facem sport. Nu, ardem câteva calorii, dar tot e o cantitate. Factorii care influențează această cantitate sunt diverși, printre care: nr. de kg., câtă activitate ai în general (cât de sportiv ești), metabolismul (influențează viteza cu care arzi caloriile), nr. de ore dormite, dar și temperatura camerei.

Persoanele care dorm mai mult (cel puțin 7/8 ore), care fac sport în timpul zilei sau regulat și dorm în camere mai răcoroase ard mai multe calorii pe perioada somnului.

livestrong.com a dat drept exemplu în acest sens, o femeie care are 55 de kilograme și arde cam 51 de calorii în numai 60 de minute de somn, iar în opt ore, 408 calorii. Deci kg. sunt direct proporționale cu arderea caloriilor.

Foarte important de menționat este că masa de seara trebuie sa fie cu 2-3 ore înainte de culcare si să conțină câteva dintre cele de mai jos:

  • Iaurt grecesc

Deoarece nu are o cantitate ridicată de calorii, triptofanul (substanța activă din aliment) din produsele lactate vă va relaxa corpul, dar va aduce, în același timp, și o cantitate însemnată de calorii.

De asemenea, protejează stomacul de arsuri sau indigestie, ceea ce vă oferă un somn mai liniștit și vă poate scăpa de insomnii.

  • Piept de pui la grătar cu zeamă de lămâie:

Proteinele din carnea de pui sunt un tip de proteine speciale, deoarece cresc metabolimsul și prin procesul de digerare corpul ajunge să absoarbă o cantiate mai ridicată de calorii decât oferă carnea. Mai bine este când alimentul este combinat cu efectul antioxidanților din zeama de lămâie.

  • Supă de țelină:

Este printre cele mai recomandate diuretice, țelina fiind un tonic plin de potasiu, cupru, sulf, calciu și sodiu.

  • File de merluciu:

Conține foarte mulți acizi grași omega-3 care-ți reglează metabolismul.

  • O farfurie de orez brun cu ciuperci și ardei gras/ iute.

Ciupercile au iod, aceasta din urmă fiind substanța activă care asigură sănătatea tiroidei și, implicit, un proces normal de ardere a grăsimilor.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation