Alira.ro | Datini de vin Borsec-Romaqua Group Borsec VinVest

Avertizările privind valul trei al pandemiei pun din ce în ce mai multă presiune pe sistemul medical, dar și pe autorități. Noua tulpină din Marea Britanie se află deja în aproape toată țara, mai multe județe pregătindu-se deja să intre în scenariul roșu. Din păcate, rapiditatea cu care aceasta se ...
Citește mai mult
Havana Club Romania
CEO-ul unei companii agricole de top evidențiază necesitatea unei preocupări intense pentru agricultura durabilă, pe fondul crizei generate de COVID-19 In cadrul summit-ului organizat de Financial Times, CEO-ul Corteva Agriscience a insistat asupra impactului pozitiv pe care îl are agricultura asupra climei Redresarea economică în urma pandemiei COVID-19 necesită angajamentul ...
Read More
Invitatie-TalentA corteva
Berea este consumata in toate lumea, atat de barbati, cat si de femei, iar studiile realizate in ultima perioada, atat de centre internationale/natioanle, cat si de Centrul (nostru) de Studii despre Bere, Sănătate și Nutriție, au aratat ca un consum moderat de bere, de maximum 2 pahare pe zi pentru ...
Read More
MALTA TRAVEL
turism-grecia, ammouliani-muntele athos, sunrise hotel
AMMOULIANI 2021: O PRIVIRE DE ANSAMBLU Pentru că anul 2020 nu a fost cel mai fericit an cu putință, cauzele sunt știute/în primul rând, așa-numita criză sanitară, ne pregătim, cu entuziasm/și toate forțele, pentru anul viitor. Am putea, credem să ne luăm revanșa în 2021. O REVANȘĂ care nu numai să ...
Read More
Admitere 2020 - 2021 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti Admitere 2020 - 2021 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti

Alimentul care produce aceleași efecte ca 1 ora de exerciții fizice

Dacă ți-a plăcut, dă-ne un like sau share!

Un studiu facut in 2012, publicat în revista Nutrition Research, a dovedit ca substanța activă din turmeric, curcumina, produce aceleasi efecte precum 1 ora de aerobic. Acesta s-a intins pe 8 săptămâni și a fost folosit asupra a 32 de femei la menopauză. Studiul a avut 3 grupe: sportivele, cele care consumau turmeric și cele care stabilisera un tratament.

Cele din grupul cu turmeric luasera 150 de grame de extract pe zi, pentru 8 săptămâni. Au fost congruenti in regimul și programul lor normal in acest interval. Cei cu  exercițiile fizice au făcut aerobic de minimum 3 ori pe săptămână. In acelasi timp, acestea erau combinate cu cateva exercitii de cycling și mers pe jos, care erau cam intre 30-60 de minute. Mai ales ca mai faceau sport si acasa. In I parte, 60% dintre participanti au ajuns la numărul maxim de bătăi ale inimii, iar 70-75% dintre ei au trecut in urmatoarea faza.

După cele opt săptămâni, nivelul de dilatare a vaselor de sânge a crescut foarte mult pentru ambele grupuri studiate.

Cercetatorii au tinut sub observatie si sănătătea endoteliului vascular, o parte semnificativa din perete vascular. Pentru a vedea nivelul de dilatare a vaselor, oamenii de stiinta au utilizat ultrasunete. Asa au descoperit ca probleme endoteliale majoreaza riscul aparitiei unor boli cardiace, iar sportul și turmericul, care au cam aceleasi efecte, ajuta la pastrarea sănătatii sistemului cardiovascular.

Ideea este de a combina sportul cu turmericul, nu sa alegeti doar 1 din acestea. Cel din urma previne bolile de inimă, te protejeaza de acțiunea radicalilor liberi, opreste dezvoltarea celulelor canceroase, scade procesul de îmbătrânire, oferă energie și este un aliat de bază în dietele de slăbit.

Il poti bea sub formă de ceai ori introduce-l in lapte cald sau în mâncărurile preferate.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation