Alira.ro | Datini de vin Borsec-Romaqua Group Borsec VinVest

corteva agriscience, corteva
Compania Corteva Agriscience este unul dintre cei mai importanți producători și distribuitori de sămânță pentru fermierii din România. An de an, suprafețele însămânțate cu hibrizi de porumb, floarea-soarelui și rapiță sunt în creștere, motiv pentru care cercetarea la nivelul companiei caută să răspundă provocărilor pe care le întâmpină fermierii și ...
Citește mai mult
Havana Club Romania
corteva agriscience, corteva
Premii de recunoaştere a excelenţei în leadership, sustenabilitate, lanţuri de distribuţie şi operaţiuni Corteva Agriscience a anunţat că a fost desemnată câştigătoare a mai multor premii „Manufacturing Leadership Awards” decernate de Asociaţia Naţională a Producătorilor. Categoriile şi tehnologiile recunoscute pentru rezultatele excelente sunt: Premiul pentru leadership în excelenţă operaţională, acordat ...
Read More
corteva
Berea este consumata in toate lumea, atat de barbati, cat si de femei, iar studiile realizate in ultima perioada, atat de centre internationale/natioanle, cat si de Centrul (nostru) de Studii despre Bere, Sănătate și Nutriție, au aratat ca un consum moderat de bere, de maximum 2 pahare pe zi pentru ...
Read More
MALTA TRAVEL
malta se redeschide, malta
După un an în care turismul s-a dovedit eclectic, Malta anunță din nou disponibilitatea sa de a primi, cu brațele deschise, turiștii români. Malta poate fi și refugiul râvnit, pe vreme de pandemie, căci toată lumea jinduie la un tărâm fărăr griji, atunci când lumea este de fapt, copleșită de ...
Read More
Admitere 2020 - 2021 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti Admitere 2020 - 2021 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti

TOTUL despre carbohidrați

Dacă ți-a plăcut, dă-ne un like sau share!

Daca faci sala sau esti pasionat de lifestyle, de fitness si doresti sa te pastrezi sanatoasa/sanatos, atunci trebuie obligatoriu sa citesti acest articol! Deoarece, de cele mai multe ori, alimentatia pe care o urmezi include carbohidrati, motiv pentru care trebuie sa stii care alimente sunt bune si care nu!

Doar anumiti carbohidrati, prin urmare, sunt absolut necesari pentru alimentatia ta si nu-ti fac rau. Astfel, noi am ales, mai intai, top 5 alimente necesare regimului tau si bogate in carbohidrati, dupa care am ales top 5 carbohidrati de evitat…

  • 1. Pâine și paste din grâu integral

Marele avantaj al acestor produse e ca ele au in compunerea lor fibre și nu sunt nici procesate intr-o forma daunatoare, motiv pentru care, dupa ce le vei consuma, vei simti ca senzatia ta de foame a disparut. Totodata, energia pe care ti-o dau carbohidrații acestia sunt asimilati intr-o forma mai inceata de catre corp, ceea ce inseamna ca vei putea realiza mai multe activitati in fiecare zi, fara sa te simti obosit! Sa nu uitam ca produsele realizate din grau au vitamina B, care este esentiala pentru pastrarea unui metabolism corect și a nivelurilor de energie la status complet.

  • 2. Fasole și plante leguminoase

Specialistii din domeniu ne sfatuiesc sa mancam mai multa fasole neagră, năut și linte, deoarece toate au in compunerea lor acid folic, precum si potasiu, magneziu și fibre. Principalul efect este scaderea nivelului de glucoza din sânge, eliminarea colesterolului rau și pastrarea sănătății intestinelor.

  • 3. Fructe

Nici macar nu cred ca era nevoie sa mai mentionam aceste alimente, intrucat e clar ca ele iti ofera o tona de nutritienti, printre care: vitamine, minerale și antioxidanți care te protejeaza impotriva a numeroase afectiuni, pe care deja le-am prezentat, in mare parte, in articolele noastre specializate de pe drinkfood.ro si newscompany.ro bolilor.

Sa nu uiti ca nu sunt recomandate fructele non-organice, ca: piersicile, căpșunile, strugurii, merele, afinele și cireșele, intrucat pe acestea se folosesc in cantitati mai mari substantele contra daunatorilor.

  • 4. Dovleac

Acest aliment este plin de fibre și nutrienți ca beta-caroten, care imbunateste vederea, precum și de vitamina A care asigura functionarea corecta a sistemului respirator. Totodata, nu ar trebui sa uitam sa mentionam vitamina C, ce imbunateste imunitatea și contribuie la pastrarea sanatatii pieleii, precum si a tenului.

  • 5. Cereale integrale

Orezul brun, quinoa, ovăzul și orezul sălbatic sunt parte din asa-numitii carbohidrați sănătoși, deoarece cerealele sunt consumate incet de catre organism, scazand astfel ritmul formarii zahărului din sânge care produce inflamare.

Nu consuma urmatoarele:

  • 1. Pâine albă

Pentru ca este procesata, aceasta isi pierde mare parte din proprietati in acest proces, printre care si fibrele, astfel ramanand in mare parte zaharul. Creste nivelul de glucoza din sange.

  • 2. Orez alb

Aceeasi explicatie ca mai sus.

  • 3. Chips-uri

Si ele cresc nivelul de zahar din sange, tot din cauza gradului foarte ridicat de procesare. Nu face rau in cantitati mici, dar avand anumite proprietati care pacalesc creierul in a vrea sa consume cantitati mai mari de acest gen, poate ajunge foarte usor sa fie un daunator semnificativ.

  • 4. Cereale

Pot fi inlocuite usor cu oua

  • 5. Alimente care nu contin grăsimi și snaks-uri

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation