Alira.ro | Datini de vin Borsec-Romaqua Group Borsec VinVest

Cercetătorii de la NASA au anunțat o nouă descoperire incredibilă cu privire la galaxia noastră: Calea Lactee. O nouă teorie elaborată de cercetători ar putea schimba foarte multe din ceea ce știm despre istoria universului în care trăim. Această teorie presupune că, în urmă cu aproximativ 3,5 milioane de ani, ...
Citește mai mult
Havana Club Romania
INDAGRA FOOD & CARNEXPO – Târgul internaţional pentru industria alimentară - are loc în perioada 30 octombrie – 3 noiembrie, în Pavilionul B2 al Centrului Expozițional ROMEXPO, fiind cel mai important eveniment dedicat industriei alimentare din România. Manifestarea se desfășoară sub Înaltul Patronaj al Președintelui României și este organizată de ...
Read More
corteva
Berea este consumata in toate lumea, atat de barbati, cat si de femei, iar studiile realizate in ultima perioada, atat de centre internationale/natioanle, cat si de Centrul (nostru) de Studii despre Bere, Sănătate și Nutriție, au aratat ca un consum moderat de bere, de maximum 2 pahare pe zi pentru ...
Read More
MALTA TRAVEL
amo, liani, liani + ammos=love
AMO, LIANI Adică LIANI + AMMOS=LOVE! Ammouliani este dragoste la prima vedere. Pentru că n-ai cum să o urăști. Și chiar dacă ai putea-o urî, tot ar fi o disjuncție/di(c)hotomie imposibilă: iubire sau ură, o iubi-ură care, până la urmă, s-ar topi, cu totul, în iubire. Este o insulă bătrână, ...
Read More
Brosura Admitere 2018 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti Brosura Admitere 2018 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti

7 zile, 7 kg. Dieta cu ouă, perfectă pentru slăbit!

Dacă ți-a plăcut, dă-ne un like sau share!

Astazi, iti prezentam dieta cu oua! In primul rand, trebuie sa stiti ca aceasta dieta vă va ajuta sa dati jos cateva kilograme in plus de pe dvs. In al doilea rand, trebuie sa stiti ca ea este compusa din multe verdețuri, legume cu indice glicemic mic și citrice care ajută la asimilarea rapida si corecta a proteinelor de organism. Sa nu uitam ca ouale au cele mai multe proteine dintre toate alimentele! Daca urmati cu strictete (pentru ca in orice dieta corecta despre asta e vorba) regulile noastre, atunci veti reusi sa slabiti 7 kg în numai o saptamana. 

Sunt recomandate in orice dieta de nutritionisti, deoarece sunt compuse din: 12 vitamine, acid folic, fier, Omega-3 și numeroase minerale care va vor da mai multa energie si va vor ajuta sa va simtiti mult mai bine pe tot parcursul zilei! Acizii grași Omega-3 pastreaza sanatatea tenului și a părului. Vitamina D pastreaza o imuntate de fier și previne cancerul. Un ou contine in jur de 60-70 de calorii și prezinta aceleasi valori nutritionale precum peștele, nucile, carnea și fasolea uscată.

Nu este nevoie, de asemenea, sa adaugati si ulei în salate (insa aveti voie sa introduceti oțet), iar ceaiul și cafeaua trebuie consumate CURAT, asta inseamna in lipsa laptelui și zahărului, care INGRASA. Foarte important, de asemenea, este sa va mentineti tot timpul hidratati. Consumati cel putin 2 l de lichide in fiecare zi ( supe, ceaiuri și apă).

Alcoolul nu este permis de niciun fel, iar alte alimente decat cele prescrise de noi mai jos NU SUNT permise. Cantitatea nu conteaza foarte mult (in cazul incare consumati cat spunem noi), iar alimentele servite la micul dejun vor fi intotdeauna aceleasi pentru masa de dimineata. Ouăle pot fi consumate oricum, atata timp cat le mancati in lipsa untului.

In final, ar mai trebui sa stiti ca persoanele care au colesterol ridicat nu le este recomandata aceasta dieta.

  • ZIUA 1

Micul dejun: 1 grepfrut; 3 oua; cafea sau ceai.

Pranz: 3 oua; rosii; cafea sau ceai.

Cina: 3 oua; salata mixta, o felie mica de paine crocanta.

  • ZIUA 2

Micul dejun: 1 grepfrut; 1 – 2 oua; cafea sau ceai.

Pranz: 1– 2 oua;  grepfrut (orice cantitate); cafea sau ceai.

Cina: friptura, rosii, laptuca, spanac, telina, castraveti; cafea sau ceai.

  • ZIUA 3

Micul dejun: 1 grepfrut; 1 – 2 oua; cafea sau ceai.

Pranz: 1 – 2 oua, rosii, spanac; cafea sau ceai.

Cina: 2 bucati de friptura (poate fi si de miel).

  • ZIUA 4

Micul dejun: 1 grepfrut; 1 – 2 oua; cafea sau ceai.

Pranz: salata mixta;  grepfrut (orice cantitate); cafea sau ceai.

Cina: oua, branza quark, spanac, paine crocanta; cafea sau ceai.

  • ZIUA 5

Micul dejun: 1 grepfrut; 1 – 2 oua; cafea sau ceai.

Pranz: oua; spanac; cafea sau ceai.

Cina: peste (cu nr. scazut de grasimi, de exemplu ton, cod, somon), salata mixta, paine crocanta.

  • ZIUA 6

Micul dejun: 1 grepfrut; 1 – 2 oua; cafea sau ceai.

Pranz: salata de fructe.

Cina: friptura, telina, rosii, castraveti; cafea sau ceai.

  • ZIUA 7

Micul dejun: 1 grepfrut; 1 – 2 oua; cafea sau ceai.

Pranz: pui la gratar, rosii; grepfrut; cafea sau ceai.

Cina: supa de legume (grasimea trebuie inlaturata), pui, rosii, castraveti, varza gatita, telina; grepfrut; cafea sau ceai.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation