Ultimul studiu care a fost si postat în ”Journal of Clinical Investigation”, dovedeste cum o cantitate importanta de sare în alimentația noastra de fiecare zi duce la un consum mai mic de lichide. Nu doar atat, dar si faptul ca un nivel mai mare de sodiu, mai mentioneaza cei care au facut aceste cercetări, duce la o pofta de mâncare mai mare și ne ajuta mult la cresterea în greutate.
Cei care deja practica un regim sanatos, stiu ca trebuie sa evite genu de: cartofi prăjiți, pizza, paste, hamburgeri și dulciuri, care trebuie inlocuite cu salate. Totusi, hopa, ca nu e doar atat!
Exista un ingredient pe care foarte putine persoane le iau in considerare, cand urmeaza acest regim sanatos si in care oamenii de stiinta au descoperit ca duce la: foame. Da. Care e acela?
Precum zaharul, sarea este si ea inclusa in anumite alimente, multi nu ne gandim la asta, desi ar trebui. Pentru ca s-ar putea ca deja din acele preparate sa-ti iei cantitatea de sare necesara pentru O ZI.
Deci, cititi si etichetele de acum inainte, cu atentie.
Potrivit American Heart Association, cantitatea zilnică de sare trebuie sa fie de maximum 1500 mg. Adica undeva pe la 3.75 grame. Daca ar fi sa ne bazam pe analizele de azi, un om consuma, în medie, pe zi, 3400 mg de sare.
Recent Comments