Alira.ro | Datini de vin Borsec-Romaqua Group Borsec VinVest

AMMOULIANI   Începuturile   Secretul unei reușite   De ce a reușit, totuși, formula Ammouliani? Putem zice că e o formulă de succes? Am înclina să răspundem pozitiv: da, este. Prin ce? Prin opitalitatea afișată, dar și efectivă, care devine criteriu de bază, regulă de fier ( de aur)? Poate ...
Citește mai mult
Pernod Ricard, conviviality creators
CAMPANIE FGCR În primul număr din DECANTOR, FGCR a intrat cu 3 advertoriale. Unul are ca headline: GARANTĂM VIITORUL PROSPER AL FAMILIEI TALE. Un al doilea este mai metaforic, înfâțișând doi mâini care îngrijesc o plăntuță - și, mai vizibil inscripționat (în centrul paginii): 100 % PENTRU TINE Iar al ...
Read More
AVINCIS
Drojdia de bere este unul dintre cele mai bune revitalizante şi daca este consumata cum trebuie si des, atunci acesta chiar poate incetini procesul de îmbătrînire. Mare atentie! Drojdia nu se consuma altfel decat sub forma de extracte în care produsul este inactivat. Acest articol este numai informativ! Un continut ...
Read More
MALTA TRAVEL
corteva
AMMOULIANI   Începuturile   Secretul unei reușite   De ce a reușit, totuși, formula Ammouliani? Putem zice că e o formulă de succes? Am înclina să răspundem pozitiv: da, este. Prin ce? Prin opitalitatea afișată, dar și efectivă, care devine criteriu de bază, regulă de fier ( de aur)? Poate ...
Read More
Brosura Admitere 2018 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti Brosura Admitere 2018 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti indagra-food.ro expodrink.ro
casa-anca.ro

Foamea fizică și cea compulsivă: diferențe și ce probleme se ascund în spatele acestora

Sunt sigur ca ori ati mai auzit de la alte cunostinte/prieteni ori chiar ati experimentat personal unele stări anxioase, emoții puternice, supărarea, tristețea sau singurătatea care v-au produs senzatii puternice de foame, totul pe fond nervos. In acelasi timp este adevarat ca organismul isi cere nutrienții, vitaminele și minerale care-i sunt necesare pentru functionarea corecta a acestuia, dar asta pentru ca din cauza bolilor sufletesti energia iti este consumata mai rapid. Problema cu foamea datorata nervilor este ca aceasta poate duce rapid la ingrasare, fata de foamea datorata senzatiei de foame normala.

Cele doua se numesc foamea fizica si foamea emotioala, iar cercetatorii din domeniu (in special psihologii) spun ca mâncatul compulsiv, care este datorat influenței emoțiilor nu va solutiona probleme noastre cu noi insine, ba dimpotriva, le va amplifica.

Principalele simptome ale foamei compulsive:

  • acest tip de senzatie de foame apare brusc, spontan, fata de cea fizica care este doar progesiva. Faptul ca tu, de pilda, ai terminat de mancat felul 1 si felul 2 (din timpul pranzului) si deci corpul tau si-a completat nevoile fizice si, acuma, simti nevoia de un desert in plus, sansele ca aceasta senzatie sa fie emotionala sunt mari.
  • Foamea fizica iti da senzatia de foame in general, iar nu cu privire la anumite produse (cum ar fi o ciorba de burta special facuta). De multe ori se dezvolta natural la câteva ore după ce ai mancat micul dejun.
  • Foamea emoțională este brusca și nu iti ofera senzatia de satietate
  • Prin urmare, mancatul fizic iti da senzatia de satietate, dar cel emotional iti creeaza “regrete”, remuscari. Exemplul clasic este cel in care mananci foarte multe dulciuri, iar dupa te simti vinovat ca ai mancat numai “prostii” si ca te vei ingrasa ca urmare a acestor actiuni
  • Foamea fizica, dupa cum spuneam, creeaza varietate, corpul tau acceptand nu numai supa/ciorba/carne de porc etc, dar si fructe, legume, ouă, pâine. Cand dam de foamea emotionala simtim nevoia de a consuma alimente care contin cantitati mari de zahăr, grăsimi sau sare, de multe ori pe moment o facem inconstient si nu ne putem opri sentimentele orientate in aceasta directie.

Cercetatorii ne mai ofera inca un pont pentru a face diferenta dintre foamea fizică si cea emotionala: prima se resimte la nivelul stomacului, dar cea de-a doua la nivelul gatului. De altfel, foamea fizica poate fi terminata cu o gustarica sau cateva alimente care-ti ofera nutrientii de care ai nevoie, dar cea compulsiva doreste un anumit aliment continuu si ii creeaza o anumita obsesia pentru aceasta. De aceea, incearca intotdeauna sa pui ratiunea in fata sentimentelor, pentru a putea opri emotiile care-ti dauneaza corpului.

ALTE ARTICOLE PE ACEEAȘI TEMĂ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation

OXYGEN