Alira.ro | Datini de vin Borsec-Romaqua Group Borsec VinVest

corteva agriscience, corteva
Compania Corteva Agriscience este unul dintre cei mai importanți producători și distribuitori de sămânță pentru fermierii din România. An de an, suprafețele însămânțate cu hibrizi de porumb, floarea-soarelui și rapiță sunt în creștere, motiv pentru care cercetarea la nivelul companiei caută să răspundă provocărilor pe care le întâmpină fermierii și ...
Citește mai mult
Havana Club Romania
corteva agriscience, corteva
Premii de recunoaştere a excelenţei în leadership, sustenabilitate, lanţuri de distribuţie şi operaţiuni Corteva Agriscience a anunţat că a fost desemnată câştigătoare a mai multor premii „Manufacturing Leadership Awards” decernate de Asociaţia Naţională a Producătorilor. Categoriile şi tehnologiile recunoscute pentru rezultatele excelente sunt: Premiul pentru leadership în excelenţă operaţională, acordat ...
Read More
corteva
Berea este consumata in toate lumea, atat de barbati, cat si de femei, iar studiile realizate in ultima perioada, atat de centre internationale/natioanle, cat si de Centrul (nostru) de Studii despre Bere, Sănătate și Nutriție, au aratat ca un consum moderat de bere, de maximum 2 pahare pe zi pentru ...
Read More
MALTA TRAVEL
malta se redeschide, malta
După un an în care turismul s-a dovedit eclectic, Malta anunță din nou disponibilitatea sa de a primi, cu brațele deschise, turiștii români. Malta poate fi și refugiul râvnit, pe vreme de pandemie, căci toată lumea jinduie la un tărâm fărăr griji, atunci când lumea este de fapt, copleșită de ...
Read More
Admitere 2020 - 2021 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti Admitere 2020 - 2021 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti

Alimentele care îți induc somnul și nu te balonează

Dacă ți-a plăcut, dă-ne un like sau share!

Ce alimente poți consuma și nu te vor balona. care nu balonează. De fiecare dată când ne apropiem de ora de culcare și încă simțim poftă de ceva sau nevoia de a mânca ceva înainte de un somn liniștit, normal că primul lucru la care ne gândim este: o să dorm bine, totuși? Nu trebuie să vă spun sau nu este de mirare (cel puțin) că studiile au demonstrat că mâncatul noaptea târziu, la ore de masă nefaste, crește riscul de îngrășare. De aceea, dacă simțit foame, atunci încercați să mâncați alimente care nu pică greu la stomac.

Puteți încerca alimentele care vă oferă senzația de somn, după cum ne recomandă nutriționista Janet Brill.

Iată alimentele care vă feresc de balonare:

  • Un bol de cereale

Cereale integrale, nu altele, care-s un fel de carbohidrați complecși (fulgi de ovăz/fulgi de porumb/tărâțe), care nu-s greu de digerat și n-au nici multe calorii raportat la o porție, declara Brill.  Se toarnă într-un pic de lapte, pentru un supliment de triptofan și proteine.

  • Iaurt grecesc

La fel, are puține calorii, motiv pentru caretriptofanul din produsele lactate vă va da și senzația de somn. Mai mult, iaurtul poate echilibra stomacul,  ceea ce înseamnă mai puține șanse de a avea arsuri la stomac sau indigestie.

  • Morcovi

Portocalii și crocanți sunt cei doi calmanți.

  • O banană

Pe lângă că este foarte bogată în fibre, oferă și senzația de sațietate, iar triptofanul calmează, liniștete stomacul și îți dă senzația de somn.

Merele au o tonă de fibre  iar „proteina din arahide sau untul de migdale,  de asemenea, vă satură  fără  a  vă simți  greu la stomac”, ne recomandă Brill.

  • Două felii de curcan

Este extrem de bogat în triptofan, are puține grăsimi, deci nu vă cade greu la stomac, și are în compunere  proteine de înaltă  calitate.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation