Alira.ro | Datini de vin Borsec-Romaqua Group Borsec

experience the music of john williams, john williams
Călătorie muzicală spectaculoasă pe scena Ateneului Român, în această vară: Star Wars, Schindler’s List, Indiana Jones, Jurassic Park sau Superman! București, 14 aprilie, 2025 – Ateneul Român va găzdui pe data de 8 iulie, la ora 20:00, un concert de excepție dedicat uneia dintre cele mai strălucite figuri ale muzicii de film: ...
Citește mai mult
FGCR
Invitatie Media Club - TalentA 2021
Mormintul Lui Ovidiu / Mihail Galatanu Havana Club Romania
agricultura, cura de detoxifiere, reteaua slow food, slow food
*Rețeaua Slow Food se mobilizează în lupta împotriva pesticidelor, în toată Europa Date fiind tentativele mai multor state membre și grupuri europene de a împiedica sau de a amâna propunerea Comisiei Europene pentru un regulament privind utilizarea durabilă a produselor de protecție a plantelor (SUR), este esențial ca factorii de ...
Read More
Invitatie-TalentA corteva

CRAMA DE PIATRA - ALDAVIN SI BOIAN

crama de piatra
bere, un pericol, organizația mondială a sănătății (oms)
BEREA. Un lichid auriu, un adevărat balsam în zilele de arșiță. Binecuvântare adevărată pentru cei care îndură canicula. Dar și pentru cei care stau la soare. Se prăjesc la piscine sau la malul mării. Curge, uneori, în valuri – și este, de obicei, fără număr – sau măcar așa ne ...
Read More
EUROPA TRAVEL
corteva
Despre plajele insulei Ammouliani   Vei întâlni multe plaje pe această insulă, unele organizate, altele mai sălbatice în locuri izolate, însă un lucru îl vor avea în comun toate: apa limpede, puțin adâncă și nuanțele ei ce pornesc de la albastru intens și până la verde smarald. Este un loc ...
Read More

Alimentele care îți induc somnul și nu te balonează

Dacă ți-a plăcut, dă-ne un like sau share!

Ce alimente poți consuma și nu te vor balona. care nu balonează. De fiecare dată când ne apropiem de ora de culcare și încă simțim poftă de ceva sau nevoia de a mânca ceva înainte de un somn liniștit, normal că primul lucru la care ne gândim este: o să dorm bine, totuși? Nu trebuie să vă spun sau nu este de mirare (cel puțin) că studiile au demonstrat că mâncatul noaptea târziu, la ore de masă nefaste, crește riscul de îngrășare. De aceea, dacă simțit foame, atunci încercați să mâncați alimente care nu pică greu la stomac.

Puteți încerca alimentele care vă oferă senzația de somn, după cum ne recomandă nutriționista Janet Brill.

Iată alimentele care vă feresc de balonare:

  • Un bol de cereale

Cereale integrale, nu altele, care-s un fel de carbohidrați complecși (fulgi de ovăz/fulgi de porumb/tărâțe), care nu-s greu de digerat și n-au nici multe calorii raportat la o porție, declara Brill.  Se toarnă într-un pic de lapte, pentru un supliment de triptofan și proteine.

  • Iaurt grecesc

La fel, are puține calorii, motiv pentru caretriptofanul din produsele lactate vă va da și senzația de somn. Mai mult, iaurtul poate echilibra stomacul,  ceea ce înseamnă mai puține șanse de a avea arsuri la stomac sau indigestie.

  • Morcovi

Portocalii și crocanți sunt cei doi calmanți.

  • O banană

Pe lângă că este foarte bogată în fibre, oferă și senzația de sațietate, iar triptofanul calmează, liniștete stomacul și îți dă senzația de somn.

Merele au o tonă de fibre  iar „proteina din arahide sau untul de migdale,  de asemenea, vă satură  fără  a  vă simți  greu la stomac”, ne recomandă Brill.

  • Două felii de curcan

Este extrem de bogat în triptofan, are puține grăsimi, deci nu vă cade greu la stomac, și are în compunere  proteine de înaltă  calitate.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation