Alira.ro | Datini de vin Borsec-Romaqua Group Borsec VinVest

Vara este unul dintre cele mai frumoase anotimpuri (pentru majoritatea, desigur) si este si perioada in care trebuie sa fim foarte atenti la alimentatia noastra, altfel, exista riscul de a face un atac cerebral sau infarct. Spunem ca anotimpul acesta este cel mai periculos dintre toate, pentru ca in aceasta ...
Citește mai mult
Havana Club Romania
Mai mult de 71% din fructele şi 43% din legumele non-bio consumate în Franţa au in compusii lor ramasite de pesticide, in acest sens, s-a aratat ca cireşele şi ţelina sunt printre cele mai infectate. Datele au fost intocmite in urma unor observatii realizate în intervalul 2012-2017 şi a fost ...
Read More
AVINCIS
Berea este consumata in toate lumea, atat de barbati, cat si de femei, iar studiile realizate in ultima perioada, atat de centre internationale/natioanle, cat si de Centrul (nostru) de Studii despre Bere, Sănătate și Nutriție, au aratat ca un consum moderat de bere, de maximum 2 pahare pe zi pentru ...
Read More
MALTA TRAVEL
corteva
ammouliani, grecia eterna, grecia fascinanta
Grecia eternă, Grecia fascinantă: UN PRELUDIU LA MUNTELE ATHOS Trebuie să legi, ÎNTOTDEAUNA, călătoriile tale de un reper, pentru ca lumea să le înțeleagă. Iar Ammouliani se relaționează, inevitabil, la Muntele Athos, ca la o autoritate (zeitate) tutelară. Asemeni oricărui muritor ortodox, am visat să pot intra, măcar nițeluș de puțintel, ...
Read More
Brosura Admitere 2018 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti Brosura Admitere 2018 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti

Un mic dejun perfect pentru diabetici

Dupa cum bine stim toti o zi frumoasa incepe cu un mic dejun frumos! La diabetici este chiar si mai imporant sa manance de dimineata cum trebuie si ce trebuie, intrucat, cum bine se stie, cand dormi nivelul glucozei scade.

 

  • Omletă din albușuri, cu spanac și roșii.

Asta datorita proteinei din albușuri care ofera energia totala pe care o cere corpul dvs.

Este si o alternativa la cei care tin cura de slabire. Astfel, faceti omleta din 2 albușuri, 1 lingură de lapte degresat, spanac daca vreti și roșii tocate sau suc de roșii fără altele in plus. Numai o lingurita de ulei sa puneti, totusi, cand faceti omleta.

Iarutul e si el o idee alaturi de acest mic dejun recomandat

  • Orz

orzul este cam singurul aliment din categoria cerealelor care este permisa diabeticilor. Daca il inmuiati de dimineață în apă ori il lasati sa se hidrateze intreaga noapte, va permite mai usoara fierberea ei.

  • O felie de pâine prăjită cu omletă clasică

Faceti omleta în tigaie  cu suprafață neaderentă și mai puneti peste ea o felie de pâine integrală, prăjită, alaturi de cateva legume ca: ardei gras, ardei roșu sau o roșie ori un castravete merg de minune.

  • Migdale și fructe

Daca ati sti cat de importante sunt! Migdalele ajută mai ales in cazul celor cu diabetul de tip 2.

  • Sucurile nutritive

Aici veti avea nevoie de un blender, in care veti pune: mere, căpșuni, fructe de pădure, spanac, lapte de migdale, iaurt degresat, castraveți. Desigur ca puteti opta si pentru un smoothie cu nuci, semințe de chia sau de in, pentru mai multe fibre.

  • Pâine integrală

Este important sa mancati paine, dar cu mare grija pentru ca nu aveti voie in cantitati prea mari. Puteti sa o consumati singura sau alaturi de salată verde, roșii, brânză de vaci, castraveți ori spanac.

  • Ovăz

Acesta are foarte multe fibre solubile, care ajuta la calibrarea nivelului glicemic.

Ovăzul contine foarte mult: acid folic, potasiu și Omega 3.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation