Alira.ro | Datini de vin Borsec-Romaqua Group Borsec VinVest

malta, capitala valletta, satul marsaxlokk, insula gozo, orasul mdina
Sunt locuri de care doar îți amintești și locuri de care te îndrăgostești în călătoriile tale, iar Malta, frumoasa Insulă de miere din Mediterana face parte dintre cele care îți cuceresc inima pentru totdeauna și te face să-ți dorești să mai revii o dată și încă o dată. Vinovate pentru ...
Citește mai mult
Havana Club Romania
-- Capsulele biologice pe bază de drojdie Sustaine™ contribuie la reducerea utilizării microplasticului -- O nouă colaborare dintre Corteva Agriscience şi Eden Research plc îi va sprijini pe agricultori în efortul lor de a satisface cerinţele consumatorilor privind o agricultură mai sustenabilă. Eden Research plc este o companie listată pe ...
Read More
corteva
Berea este consumata in toate lumea, atat de barbati, cat si de femei, iar studiile realizate in ultima perioada, atat de centre internationale/natioanle, cat si de Centrul (nostru) de Studii despre Bere, Sănătate și Nutriție, au aratat ca un consum moderat de bere, de maximum 2 pahare pe zi pentru ...
Read More
MALTA TRAVEL
malta, capitala valletta, satul marsaxlokk, insula gozo, orasul mdina
Sunt locuri de care doar îți amintești și locuri de care te îndrăgostești în călătoriile tale, iar Malta, frumoasa Insulă de miere din Mediterana face parte dintre cele care îți cuceresc inima pentru totdeauna și te face să-ți dorești să mai revii o dată și încă o dată. Vinovate pentru ...
Read More
Brosura Admitere 2018 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti Brosura Admitere 2018 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti

TOP alimente bogate în Omega-3

Dacă ți-a plăcut, dă-ne un like sau share!

Nutritionistii ne sfatuiesc sa obtinem din alimente, in fiecare zi, in jur de 250-500 mg de Omega-3 pentru adultii care se stiu ca n-au probleme de sanatate. Daca respecti alimentele pe care ti le dam noi mai jos atunci vei si ramane la fel de sanatos! Iata TOP 5 surse vegetale!

Oboseala, starea de slabiciune, pielea uscata si depresia sunt primele simptome care apar pe lista medicala la capitolul deficit de acizi grasi Omega-3, motiv pentru care trebuie sa fiti siguri ca v-ati acoperit, prin urmatoarele alimente, necesarul zilnic:

  • 1. Tofu

Tofu este unul dintre cele mai recomandate alimente la acest capitol, motiv pentru care si incepem lista cu ea, fiind bogata in Omega-3. Specialistii sfatuiesc in special persoanele care sunt la regim vegetarian sau vegan sa consume tofu.

  • 2. Seminte de in

La fel ca tofu, inclusiv semintele de in iti ofera un aport considerabil de Omega 3.

Este un foarte bun antiinflamator.

  • 3. Soia

Soia este plina de proteine si contine si o tona de nutrientiv (mentionam urmatorii: riboflavina, folatul, vitamina K, magneziu si potasiu).

De asemenea, sa nu uitam de acizii grasi Omega 3.

La fel de bine, daca va interesati mai mult, veti afla ca acest aliment are un scop terapeutic, precum si medicinale (alaturi de radacini sau chiar intreaga planta).

Rezolva foarte usor si rapid probleme femeilor la menopauza.

  • 4. Nuci

Nucile sunt iarasi foarte bogate in Omega-3.

Daca reusesti sa consumi des nuci, vei afla ca acestea scad sansele de a dezvolta afectiuni ale inimii, ca imbunatateste metabolismul, asigura sanatatea articulatiilor si previne artrita.

  • 5. Seminte de Chia

Ganditi-va ca daca luati numai o singura lingura de astfel de seminte veti obtine instant 2.000 de miligrame de Omega-3.

Cu ajutorul lor puteti slabi, formeaza o masa musculara foarte puternica (fiind bogate in fibre si proteine), ajuta la regenerea mai rapida a tesutului.

De asemenea, semintele de chia te protejeaza de principalii factori nocivi moderni, ca poluarea, alcoolul, fumul de ţigară sau razele UV.

Ele au si un puternic efect detoxifiant.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation