Obișnuințele și alimentele care te mențin sănătos și fericit

Este foarte important sa stim ca organismul uman intotdeauna CERE ceva. Ce? Mancare, desigur!  Fomistilor :P. Asa ca, tocmai de asta, trebuie sa fim mereu atenti la ce mancam, pentru ca e important ca sa asimilam (zi de zi) toti nutrienții, vitaminele și mineralele de care corpul nostru are atata nevoie. 

Nu am sa incerc sa va fac morala: nu mai fumati, nu mai mancati fast-food, mai putin zahăr și sare, nu va mai culcati tarziu si faceti macar  30 minute de mișcare  in fiecare zi (ok, utlima, orice ar fi spus asta este o miciuna, serios, eu fac sala de 3 ori pe saptamana si simt ca e indeajuns!). Totusi, ar trebui sa le luati in considerare.

De asta am zis sa va oferim cateva recomandari astazi, 25 in total. Printre ele o sa gasiti si unele care PAR sa nu aiba legatura, dar asta e doar la prima vedere. Caci, daca e sa ne uitam mai atent, vom putea observa ca unele precum “radeti”, “fiti amabil/recunoscator” se circumscriu in sfera sufletului, care, dupa spusesele lui Hipocrate, influenteaza sanatatea corpului. Dupa cum bine stim, cele 2 sunt intr-o continua si permanenta comunicare si influentare reciproca:

1. consuma mai multa apa
2. IA micul dejun, macar esti sigur ca ai mancat sanatos cel putin o data pe zi
3. IA o gustare: fructe de pădure și migdale, unghiile și părul vor fi principalii beneficiari
4. consuma Omega3.
5. mai mult ceai (va linisteste si are efecte pozitive asupra tractului digestiv)
6. in meniu sa existe in fiecare zi cel putin o legumă verde
7. dupa o ora faceti putina miscare (indiferent ca este o mica plimbarica prin camera sau afara)
8. Mânanca, dar nu in graba!
9. nu pleca la cumparaturi cand iti este foame (decat daca chiar nu ai in casa cu ce sa faci mancare, logic)
10. Râzi!
11. Fii recunoscător!
12. Fii amabil
13. Urcați scările.
14. Plimba-te prin parc!
15. Treziți-vă devreme.
16. Ascultați mai atent lumea/oamenii.
17. Reciclați.
18. Dormiți mai bine
19. Fii curios
20. Răsfăța-te
21. utilizeaza uleiurile esențiale.
22. sa existe cel putin o zi pe săptămână când nu mananci carne
23. Nu te mai plânge (si eu ar trebui sa fiu mai atent uneori aici!)
24. toti avem calitatile noastre unice
25. Danseaza mai mult