Alira.ro | Datini de vin Borsec-Romaqua Group Borsec VinVest

Pate-ul de hrișcă este foarte apropiat în privința aspectului de hummus. Acesta poate fi consumat pe lipii, pâine, chipsuri șamd. Este adorat de mulți cunoscători, având proprietăți detoxifiante, laxative, dar menține în valori normale și nivelul glicemic, colesterolul. Ca valori nutriționale, în compunerea sa regăsim o tonă de fier, seleniu, ...
Citește mai mult
Havana Club Romania
fgcr, garantii dedicate achiziției de utilaje
Dacă ești fermier, FGCR te ajută, în mod concret , pentru achiziția de utilaje agricole. Garanția FGCR poate acoperi până la 80% din valoarea creditului. Vrei să achiziționezi un utilaj agricol pentru a desfășura o activitate pe cont propriu în agricultură ori poate că ești agricultor profesionist și vrei să ...
Read More
corteva
Berea este consumata in toate lumea, atat de barbati, cat si de femei, iar studiile realizate in ultima perioada, atat de centre internationale/natioanle, cat si de Centrul (nostru) de Studii despre Bere, Sănătate și Nutriție, au aratat ca un consum moderat de bere, de maximum 2 pahare pe zi pentru ...
Read More
MALTA TRAVEL
dor, dealu dorului, maestoso, ma non troppo, doru husarciuc
MAESTOSO, MA NON TROPPO! :) Doru Husarciuc recidivează :) Începem cu MAESTOSO, la Crama Dealul Dorului, în mod firesc, pentru că e un nou început. Și, ca un etern început, firește, și un nou vârf-de-lance. Și fiindcă tot ce e bun este/reprezintă, de fapt, un nou început. He-hei, este vorba ...
Read More
Brosura Admitere 2018 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti Brosura Admitere 2018 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti

Foamea fizică și cea compulsivă: diferențe și ce probleme se ascund în spatele acestora

Dacă ți-a plăcut, dă-ne un like sau share!

Sunt sigur ca ori ati mai auzit de la alte cunostinte/prieteni ori chiar ati experimentat personal unele stări anxioase, emoții puternice, supărarea, tristețea sau singurătatea care v-au produs senzatii puternice de foame, totul pe fond nervos. In acelasi timp este adevarat ca organismul isi cere nutrienții, vitaminele și minerale care-i sunt necesare pentru functionarea corecta a acestuia, dar asta pentru ca din cauza bolilor sufletesti energia iti este consumata mai rapid. Problema cu foamea datorata nervilor este ca aceasta poate duce rapid la ingrasare, fata de foamea datorata senzatiei de foame normala.

Cele doua se numesc foamea fizica si foamea emotioala, iar cercetatorii din domeniu (in special psihologii) spun ca mâncatul compulsiv, care este datorat influenței emoțiilor nu va solutiona probleme noastre cu noi insine, ba dimpotriva, le va amplifica.

Principalele simptome ale foamei compulsive:

  • acest tip de senzatie de foame apare brusc, spontan, fata de cea fizica care este doar progesiva. Faptul ca tu, de pilda, ai terminat de mancat felul 1 si felul 2 (din timpul pranzului) si deci corpul tau si-a completat nevoile fizice si, acuma, simti nevoia de un desert in plus, sansele ca aceasta senzatie sa fie emotionala sunt mari.
  • Foamea fizica iti da senzatia de foame in general, iar nu cu privire la anumite produse (cum ar fi o ciorba de burta special facuta). De multe ori se dezvolta natural la câteva ore după ce ai mancat micul dejun.
  • Foamea emoțională este brusca și nu iti ofera senzatia de satietate
  • Prin urmare, mancatul fizic iti da senzatia de satietate, dar cel emotional iti creeaza “regrete”, remuscari. Exemplul clasic este cel in care mananci foarte multe dulciuri, iar dupa te simti vinovat ca ai mancat numai “prostii” si ca te vei ingrasa ca urmare a acestor actiuni
  • Foamea fizica, dupa cum spuneam, creeaza varietate, corpul tau acceptand nu numai supa/ciorba/carne de porc etc, dar si fructe, legume, ouă, pâine. Cand dam de foamea emotionala simtim nevoia de a consuma alimente care contin cantitati mari de zahăr, grăsimi sau sare, de multe ori pe moment o facem inconstient si nu ne putem opri sentimentele orientate in aceasta directie.

Cercetatorii ne mai ofera inca un pont pentru a face diferenta dintre foamea fizică si cea emotionala: prima se resimte la nivelul stomacului, dar cea de-a doua la nivelul gatului. De altfel, foamea fizica poate fi terminata cu o gustarica sau cateva alimente care-ti ofera nutrientii de care ai nevoie, dar cea compulsiva doreste un anumit aliment continuu si ii creeaza o anumita obsesia pentru aceasta. De aceea, incearca intotdeauna sa pui ratiunea in fata sentimentelor, pentru a putea opri emotiile care-ti dauneaza corpului.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation