Alira.ro | Datini de vin Borsec-Romaqua Group Borsec VinVest

Pentru ca sarabatorile pascale sunt in apropiere, ne-am gandit sa scriem un articol in care sa va atentioanm cu privire la posibilele alimente pe care le puteti consuma si cele pe care nu, avand in vedere si dezlegarile la anumite alimente, anuntate de Biserica Romana. Unele dintre aceste alimente de ...
Citește mai mult
Pernod Ricard, conviviality creators
universitatea de științe agronomice și medicină veterinară din bucurești, usamv bucurești
Cu o tradiție de 167 de ani în învățământul agronomic, Universitatea de Științe Agronomice și Medicină Veterinară din București (USAMV București) a reușit să devină de-a lungul timpului un pol de excelență al învățământului agronomic și cercetării științifice în domeniu, orientat spre dezvoltarea profesională a indivizilor, interedisciplinaritate și internaționalizare ...
Read More
AVINCIS
Drojdia de bere este unul dintre cele mai bune revitalizante şi daca este consumata cum trebuie si des, atunci acesta chiar poate incetini procesul de îmbătrînire. Mare atentie! Drojdia nu se consuma altfel decat sub forma de extracte în care produsul este inactivat. Acest articol este numai informativ! Un continut ...
Read More
MALTA TRAVEL
corteva
crama dealu bujorului, dealu bujorului
CRAMA DEALU BUJORULUI: PAEONIA ROMANICA Un prilej excelent de AGROTURISM este vinul cel bun, cel autentic Pentru cei care nu știu ce înseamnă PAEONIA ROMANICA, ei bine: este vorba despre o denumire științifică. În latinește. Și încă un pont, decisiv, în ghicire. Este vorba despre o floare. Și, de ziua acestei ...
Read More
Brosura Admitere 2018 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti Brosura Admitere 2018 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti indagra-food.ro expodrink.ro
casa-anca.ro

Dieta mediteraneană scade riscul de depresie

Depresia are foarte multe simptome, acestea variand de la persoana la persoana, dar una dintre ele (si comuna) poate fi lipsa dorintei de a manca, insa un nou studiu realizat de cercetătoarea Camille Lassale, de la University College London, a dovedit ca, aparitia unor afectiuni mintale pot fi datorate si unei diete necorespunzatoare.

Oamenii de stiinta au aratat cu ajutorul studiului, că dacă iti creezi o dietă echilibrata, plina de plant, atunci riscul de a aparitie a depresiei se reduce considerabil. Noi am mai scris, de altfel, si inainte despre incredibila dieta mediteraneana, care scade riscul cu 33%. Aceasta contine: consumul de legume, fructe, leguminoase, semințe, cereale integrale, ierburi, condimente, pește, fructe de mare și ulei de măsline extra-virgin.

Se mananca (fara a exagera) carne de pui, ouă, brânză și iaurt si, foarte rar, carne roșie. Este important de retinut ca trebuie sa se incerce pe cat mai mult consumarea de zaharuri adăugate, băuturi îndulcite, cereale și uleiuri procesate.

Astfel de alimente sunt pline de omega-3, fibre, vitamine, magneziu și polifenoli. Alte diete necorespunzatoare poarta si stresul oxidativ, rezistența la insulină și inflamații, astfel influentand negativ sanatatea creierului nostru.

Dieta propusa de noi, totusi, are compuși anti-inflamatori și anti-oxidanți, care au exact efectul opus si pozitiv al celei de mai sus.

Tot aceasta pastreaza sanatatea creierul prin intermediul stomacului. Ideea principala sustinuta de specialisti este ca, daca corpul tau este invadat de bacterii, intestinele vor deveni permeabile. Consecinta directa este ca moleculele mai mari intra in sânge si, in final, in creier, dezechilibrand functiile celui din urma.

Faptul ca aceasta dieta contine foarte multe fibre și nutrienți, este exact motivul pentru care flora intestinală se pastreaza sanatoasa si echilibrata,finalmente protejand si sanatatea psihica.

Oamenii care suferea de depresie si au consumat timp de 12 săptămâni aceste tipuri de alimente specifice dietei prezentate au scapat de afectiune, fata de pacienții din grupul de control, care au avut numai sustinerea prietenilor si nu au scapat de problema.

ALTE ARTICOLE PE ACEEAȘI TEMĂ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation

OXYGEN