Alira.ro | Datini de vin Borsec-Romaqua Group Borsec VinVest

Pentru că to am vorbit de alimentele care ne fac bine, ar trebui să vorbim și invers, adică despre alimentele care nu ne fac bine. Întotdeauna este bine să cunoaștem ambele laturi ale problemei. Medicii au numit-o cea mai distrugătoare grupă alimentara din lume, și anume cele partial hidrogenate. Asta ...
Citește mai mult
Havana Club Romania
fgcr, garantii dedicate achiziției de utilaje
Dacă ești fermier, FGCR te ajută, în mod concret , pentru achiziția de utilaje agricole. Garanția FGCR poate acoperi până la 80% din valoarea creditului. Vrei să achiziționezi un utilaj agricol pentru a desfășura o activitate pe cont propriu în agricultură ori poate că ești agricultor profesionist și vrei să ...
Read More
corteva
Berea este consumata in toate lumea, atat de barbati, cat si de femei, iar studiile realizate in ultima perioada, atat de centre internationale/natioanle, cat si de Centrul (nostru) de Studii despre Bere, Sănătate și Nutriție, au aratat ca un consum moderat de bere, de maximum 2 pahare pe zi pentru ...
Read More
MALTA TRAVEL
dor, dealu dorului, maestoso, ma non troppo, doru husarciuc
MAESTOSO, MA NON TROPPO! :) Doru Husarciuc recidivează :) Începem cu MAESTOSO, la Crama Dealul Dorului, în mod firesc, pentru că e un nou început. Și, ca un etern început, firește, și un nou vârf-de-lance. Și fiindcă tot ce e bun este/reprezintă, de fapt, un nou început. He-hei, este vorba ...
Read More
Brosura Admitere 2018 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti Brosura Admitere 2018 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti

Dieta mediteraneană scade riscul de depresie

Dacă ți-a plăcut, dă-ne un like sau share!

Depresia are foarte multe simptome, acestea variand de la persoana la persoana, dar una dintre ele (si comuna) poate fi lipsa dorintei de a manca, insa un nou studiu realizat de cercetătoarea Camille Lassale, de la University College London, a dovedit ca, aparitia unor afectiuni mintale pot fi datorate si unei diete necorespunzatoare.

Oamenii de stiinta au aratat cu ajutorul studiului, că dacă iti creezi o dietă echilibrata, plina de plant, atunci riscul de a aparitie a depresiei se reduce considerabil. Noi am mai scris, de altfel, si inainte despre incredibila dieta mediteraneana, care scade riscul cu 33%. Aceasta contine: consumul de legume, fructe, leguminoase, semințe, cereale integrale, ierburi, condimente, pește, fructe de mare și ulei de măsline extra-virgin.

Se mananca (fara a exagera) carne de pui, ouă, brânză și iaurt si, foarte rar, carne roșie. Este important de retinut ca trebuie sa se incerce pe cat mai mult consumarea de zaharuri adăugate, băuturi îndulcite, cereale și uleiuri procesate.

Astfel de alimente sunt pline de omega-3, fibre, vitamine, magneziu și polifenoli. Alte diete necorespunzatoare poarta si stresul oxidativ, rezistența la insulină și inflamații, astfel influentand negativ sanatatea creierului nostru.

Dieta propusa de noi, totusi, are compuși anti-inflamatori și anti-oxidanți, care au exact efectul opus si pozitiv al celei de mai sus.

Tot aceasta pastreaza sanatatea creierul prin intermediul stomacului. Ideea principala sustinuta de specialisti este ca, daca corpul tau este invadat de bacterii, intestinele vor deveni permeabile. Consecinta directa este ca moleculele mai mari intra in sânge si, in final, in creier, dezechilibrand functiile celui din urma.

Faptul ca aceasta dieta contine foarte multe fibre și nutrienți, este exact motivul pentru care flora intestinală se pastreaza sanatoasa si echilibrata,finalmente protejand si sanatatea psihica.

Oamenii care suferea de depresie si au consumat timp de 12 săptămâni aceste tipuri de alimente specifice dietei prezentate au scapat de afectiune, fata de pacienții din grupul de control, care au avut numai sustinerea prietenilor si nu au scapat de problema.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation