Alira.ro | Datini de vin Borsec-Romaqua Group Borsec VinVest

Reprezentanții companiei IKEA au emis de curând un comunicat care-i privește pe toți! Clienții care au achiziționat o cana de voiaj Troligtvis trebuie să știe următoarele lucruri. Mai multe analize/studii realizate asupra acestui produs a scos la iveală o mulțime de substanțe chimice prezente pe suprafața obiectului, care-s, evident, toxice ...
Citește mai mult
Havana Club Romania
fermierii campioni, hibrizii de porumb pioneer
„Suntem la început de an, pentru mulți este momentul bilanțurilor și al socotelilor, iar pentru noi, compania Corteva Agriscience, este momentul să observăm care sunt preferințele fermierilor în ceea ce privește hibrizii pe care îi aleg pentru propriile ferme. Mulți dintre ei și-au comandat deja sămânța pentru acest sezon, iar ...
Read More
corteva
Berea este consumata in toate lumea, atat de barbati, cat si de femei, iar studiile realizate in ultima perioada, atat de centre internationale/natioanle, cat si de Centrul (nostru) de Studii despre Bere, Sănătate și Nutriție, au aratat ca un consum moderat de bere, de maximum 2 pahare pe zi pentru ...
Read More
MALTA TRAVEL
AMMOULIANI AVENTURI ÎN GRECIA, LÂNGĂ MUNTELE ATHOS Aventuri în Grecia trăiau, încă de demult, românii, ehe, de pe vremea palicarilor. De pe când era un spațiu comun Balcanii, de pe vremea când machidonii, românii macedoneni hălăduiau prin Pind, pe-aici ne cam făceau veacul. Dar și după 1989, adică din 1990 ...
Read More
Brosura Admitere 2018 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti Brosura Admitere 2018 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti

Ce trebuie să eviți la micul dejun. 10 REGULI

Dacă ți-a plăcut, dă-ne un like sau share!

La ce trebuie sa fii atent sa nu mananci de dimineata! Atentie, avem 10 alimente de care trebuie sa te feresti la micul dejun:

  • 1. Cerealele cu puține fibre

Pe langa faptul ca au o cantitate cam mare de zahar, in cazul in care consumi de dimineata cereale slabe în fibre și cu numerosi carbohidrați, un astfel de preparat in niciun caz nu se poate numi satios, iar pana la pranz vei face foamea!

  • 2. Iaurtul light

Problema cu ele ca nu au multe calorii, ba chiar, mai mult sunt îndulcitorii artificiali și chimicalele, in special in cazul in care te decizi pentru optiunea cu arome. Un iaurt grecesc cu puține grăsimi ar fi o alternative sanatoasa! Astfel, proteinele ridicate si zaharul mai putin iti vor tine de foame.

  • 3. Smoothies de la supermarket

Normal ca vreti cu totii smoothie daca are o tona de zahar! Majoritatea chiar pot fi pline de înghețată sau lapte gras, ceea ce da de gandit cu privire la “originalitatea ei”. Ar fi o idee mai bun sa alegi fructele proaspete sau sa-ti realizezi tu propriul tau smoothie, incluzand si iaurtul in reteta.

  • 4. Bagels

Un bagels inseamna cam 4 felii de pâine. Mai pe scurt, o sa consumi o tona de carbohidrați. Nimeni nu spune ca nu este sanatoasa, deci ar fi mai bine sa optezi pentru cea integrală și consumand impreuna cu alte alimente cu proteine. Cele obisnuite impreuna cu unt sau cremă de brânză – nu ar fi recomandate.

  • 5. Clătite

Combinatie de carbohidrati goi, plus ceva indulcitori artificiali si chimicale, caci, ce e fara sirop clatita? De asta trebuie sa utilizezi siropul de arțar natural, plus vesnicul iaurt grecesc!

  • 6. Batoanele

Majoritatea batoanelor de proteina au foarte mult zahăr și chimicale pe care le include mai mult iti vor fura din energie, decat oferi.

  • 7. Sucurile

Sucul este de recomandat atunci cand contine multe legume care sa-ti faca viata mai frumoasa si plina de energie! Insa…nu este satios deloc pentru un mic dejun. Cum spuneam, mereu trebuie sa existe si proteine, sa existe, de fapt, un echilibru intre cele 2, nici mai mult, dar nici mai putin. Drept urmare, ori bei sucul alaturi de proteine de dimineata, ori intre mese separat.

  • 8. Granola

Poate creste foarte rau nivelul glicemiei din cauza continutului de zahar ridicat si putine proteine. Mai bine le inlocuieste cu nuci pe care le introduci in iaurtul tau!

  • 9. Sandwich-uri de la fast food

Intr-adevar, ele ar indeplini criteriul proteinelor, pe care le si contine, chiar destule, dar dezavantajele sunt mai mari la capitolul grăsimi, iar pentru ca mai sunt prăjite și procesate – nu au fibre și vei ajunge iarasi sa faci foamea. Deci ar fi o idee buna sa renunti al ele.

  • 10. Produsele de patiserie

Nu sunt o idee buna pentru masa de dimineata, cred ca oricine o poate spune, pentru ca au multa făină albă si foarte mult zahar. Desi eu le prefer, caci e o alternativa rapida si gustoasa, nu este la fel de sanatoasa si, deci, incerc sa le reduc pe cat de mult putinta.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation