Alira.ro | Datini de vin Borsec-Romaqua Group Borsec VinVest

corteva agriscience, corteva
De la un an la altul, asistăm la înmulțirea fenomenelor extreme, cum ar fi: secetă, inundații, amplitudini mari de temperatură între zi și noapte. Cu siguranță și în această primăvară vom avea situații similare cu secetă timpurie sau cu precipitații abundente – în ambele situații fiind recomandată erbicidarea în postemergență ...
Citește mai mult
Havana Club Romania
CEO-ul unei companii agricole de top evidențiază necesitatea unei preocupări intense pentru agricultura durabilă, pe fondul crizei generate de COVID-19 In cadrul summit-ului organizat de Financial Times, CEO-ul Corteva Agriscience a insistat asupra impactului pozitiv pe care îl are agricultura asupra climei Redresarea economică în urma pandemiei COVID-19 necesită angajamentul ...
Read More
Invitatie-TalentA corteva
Berea este consumata in toate lumea, atat de barbati, cat si de femei, iar studiile realizate in ultima perioada, atat de centre internationale/natioanle, cat si de Centrul (nostru) de Studii despre Bere, Sănătate și Nutriție, au aratat ca un consum moderat de bere, de maximum 2 pahare pe zi pentru ...
Read More
MALTA TRAVEL
malta, concentrare de atractii turistice, oaza de liniste
Malta, oază de liniște Ar putea fi printre primele țări care să iasă din pandemie Anul 2020 a fost un an zbuciumat, cu nehotărâri, insecuritate personală - și dictatură sanitară. Distanțarea socială, care a făcut rău tuturor statelor, s-a resimțit mai puțin aici, fiind vorba de un arhipelag de cinci ...
Read More
Admitere 2020 - 2021 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti Admitere 2020 - 2021 la Universitatea de Stiinte Agronomice si Medicina Veterinara din Bucuresti

Alimentele care îți induc somnul și nu te balonează

Dacă ți-a plăcut, dă-ne un like sau share!

Ce alimente poți consuma și nu te vor balona. care nu balonează. De fiecare dată când ne apropiem de ora de culcare și încă simțim poftă de ceva sau nevoia de a mânca ceva înainte de un somn liniștit, normal că primul lucru la care ne gândim este: o să dorm bine, totuși? Nu trebuie să vă spun sau nu este de mirare (cel puțin) că studiile au demonstrat că mâncatul noaptea târziu, la ore de masă nefaste, crește riscul de îngrășare. De aceea, dacă simțit foame, atunci încercați să mâncați alimente care nu pică greu la stomac.

Puteți încerca alimentele care vă oferă senzația de somn, după cum ne recomandă nutriționista Janet Brill.

Iată alimentele care vă feresc de balonare:

  • Un bol de cereale

Cereale integrale, nu altele, care-s un fel de carbohidrați complecși (fulgi de ovăz/fulgi de porumb/tărâțe), care nu-s greu de digerat și n-au nici multe calorii raportat la o porție, declara Brill.  Se toarnă într-un pic de lapte, pentru un supliment de triptofan și proteine.

  • Iaurt grecesc

La fel, are puține calorii, motiv pentru caretriptofanul din produsele lactate vă va da și senzația de somn. Mai mult, iaurtul poate echilibra stomacul,  ceea ce înseamnă mai puține șanse de a avea arsuri la stomac sau indigestie.

  • Morcovi

Portocalii și crocanți sunt cei doi calmanți.

  • O banană

Pe lângă că este foarte bogată în fibre, oferă și senzația de sațietate, iar triptofanul calmează, liniștete stomacul și îți dă senzația de somn.

Merele au o tonă de fibre  iar „proteina din arahide sau untul de migdale,  de asemenea, vă satură  fără  a  vă simți  greu la stomac”, ne recomandă Brill.

  • Două felii de curcan

Este extrem de bogat în triptofan, are puține grăsimi, deci nu vă cade greu la stomac, și are în compunere  proteine de înaltă  calitate.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation